เงาคือการรวมกันของคุณสมบัติลักษณะความเชื่อ ฯลฯ ที่เราไม่ยอมรับในตัวเอง เรามักจะฉายคุณภาพที่ยอมรับไม่ได้ของเรา ไม่ต้องการพบคุณสมบัติที่ยอมรับไม่ได้ในตัวเราเรากำหนดคุณสมบัติเหล่านี้ให้กับผู้อื่นสภาพแวดล้อมและการกำหนดติดตาม: ค้นหาออกให้ความสนใจไม่พอใจไม่พอใจ ในการทำให้กระบวนการนี้จากการทำลายไปสู่การสร้างสรรค์สามารถนำไปใช้อย่างมีสติ
การสำรวจเงาของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย การสัมผัสกับเงาทำให้เกิดประสบการณ์และการต่อต้านที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณไม่รู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่จะต้านทานเชิงลบให้ออกงานนี้จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า
อย่างไรก็ตามแม้จะมีอารมณ์ด้านลบที่ทำงานกับสาเหตุของเงาได้ แต่มันก็สำคัญมาก การปฏิเสธบางสิ่งที่ดูไม่ดีสำหรับเราเรากีดกันตนเองถึงโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงและยิ่งกว่านั้นคือความสามารถในการเป็นตัวของเราเองมีความยืดหยุ่นและปรับตัวได้ หลังจากทั้งหมดเป็น K.G. เขียน Jung พลังสร้างสรรค์ของเราและแหล่งข้อมูลที่เราไม่สงสัยเลยว่าตัวเราถูกซ่อนอยู่ในเงามืด
ในการศึกษาเงาของคุณคุณควรใช้กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาในการฉายภาพอย่างตั้งใจ ในการทำเช่นนี้เทคนิคที่นักจิตวิทยา Gestal ใช้ในงานของพวกเขาเหมาะสม พนักงานต้อนรับมีดังนี้:
- จำคนหรือประเภทของคนที่ทำให้คุณถูกปฏิเสธต้องการออกห่างตัวเองหรือแม้แต่ความโกรธที่ชอบธรรม
- เขียนบนกระดาษคุณสมบัติคุณสมบัติและการตั้งค่าที่ทำให้คุณระคายเคืองขับไล่ทำให้เกิดความสับสนและขุ่นเคือง
- เมื่อรายการพร้อมแล้วให้ย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้นและถามคำถามเกี่ยวกับแต่ละรายการด้วยตนเอง: ในสถานการณ์ใดที่ฉันจะประพฤติเช่นนี้ ฉันจะแสดงคุณภาพนี้ในชีวิตของฉันได้อย่างไร อะไรทำให้ฉันปฏิเสธความเป็นไปได้ที่ฉันมีคุณสมบัตินี้
ยิ่งคุณมีคุณสมบัติเชิงลบมากเท่าไรคุณก็จะพบว่าในตัวคุณเองในพฤติกรรมของคุณรับรู้สิ่งนี้และกำหนดขอบเขตของการแสดงออกของพวกเขายิ่งทำให้พวกเขารำคาญคุณในพฤติกรรมของคนอื่นน้อยเท่าไหร่.