ความเครียดเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อผลกระทบทางจิตใจที่รุนแรง ไม่น่าแปลกใจที่คำนี้แปลว่า "กดดัน" นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการที่มีหลายขั้นตอน: ความวิตกกังวลความต้านทานความอ่อนเพลีย
คู่มือการใช้งาน
1
คุณเพิ่งประสบกับความตกใจอย่างมาก - เศร้าหรือสนุกสนาน - ไม่เป็นไร ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดกลไกการบินโบราณจะเปิดตัวในร่างกายของคุณ บรรพบุรุษของเราทำสิ่งนี้เมื่อพวกเขาตกอยู่ในอันตราย ชีพจรเต้นเร็วขึ้นแรงดันเพิ่มขึ้น ต่อมหมวกไตเริ่มผลิตอะดรีนาลีน เสียงระเบิดดังกล่าวตกลงมาที่กระเพาะอาหารและกรดในกระเพาะอาหารเริ่มกัดกร่อนผนังของมัน นี่คือสาเหตุที่แผลพุพองสามารถเกิดขึ้นได้ภายในสองสามชั่วโมงจากความเครียดที่รุนแรง ดังนั้นให้ลองทำดังนี้
2
กำหนดกลไกการบินในทิศทางที่ถูกต้อง - ดำเนินการจริง ออกกำลังกายหรือทำงานบ้าน
3
เพื่อป้องกันแผลพุพองให้ดื่มชานมน้ำแร่อัลคาไลน์และน้ำซุป การออกกำลังกายระบบทางเดินหายใจมีประโยชน์สำหรับหัวใจและหลอดเลือด: การหายใจ - การหายใจถือ - การหายใจออกที่นับห้า
4
ไม่ว่าในกรณีใดอย่า "รักษา" ความเครียดด้วยการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้จะทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมและทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง
5
ขั้นตอนที่สองสำหรับร่างกายเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น มันเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อการสัมผัสกับแรงกดดันยังคงอยู่ การป้องกันทั้งหมดของร่างกายทำงานได้ดีคุณรู้สึกว่าสามารถหมุนภูเขาได้ มีอันตรายที่นี่: การระดมกำลังทั้งหมดจะนำไปสู่การถอนกำลังไม่ช้าก็เร็ว ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการกิจกรรมทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น และทำงานในการขจัดความเครียด นักจิตวิทยาจะช่วยคุณในเรื่องนี้
6
ขั้นของการอ่อนเพลียจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณไม่สนใจทุกสิ่งที่เขียนไว้ด้านบน และนี่เต็มไปหมดแล้ว ก่อนอื่นโรคทางกาย มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบันทึกไว้เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าอาจพัฒนา และที่นี่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญ และไม่ว่าคุณจะไปหาหมอคนไหนมองที่ราก - มองหาสิ่งที่ทำให้เครียด มันเป็นเรื่องน่าเสียดาย แต่ก็อยู่ในช่วงของความอ่อนล้าที่ในที่สุดคน ๆ นั้นก็ตระหนักว่าเขาเครียด