เราจะป้องกันตนเองจากความอับอายที่เป็นพิษได้อย่างไร

เพื่อกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดจิตใจของเราคิดค้นกลไกที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความอับอาย บางคนก็น่าประหลาดใจ: ในตอนแรกความอับอายไม่มีประโยชน์ แต่ในความเป็นจริงแล้วเขาเป็นผู้ขับเคลื่อนกลไกของพฤติกรรมบางประเภท

หลบหนี

สัมผัสความร้อนเราจะลบมือโดยอัตโนมัติ เพื่อให้บุคคลสามารถ "อัตโนมัติ" หนีจากความอัปยศหลีกเลี่ยงได้ บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามรักษา "ระยะห่างที่ปลอดภัย" ในความสัมพันธ์เพื่อไม่ให้เกิดความอับอาย ด้านพลิกของกลยุทธ์นี้คือความรู้สึกของความเหงาไม่สามารถที่จะสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดและลึก เพราะในความสัมพันธ์ระยะยาวไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องเปิดใจ

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ

หากความผิดพลาดน้อยที่สุดทำให้เกิดความอับอายขายหน้าบุคคลจะทำทุกอย่างเพื่อไม่ทำผิดพลาด ความพยายามเหล่านี้ทำให้เธอกลายเป็นนักนิยม แต่สิ่งดีเลิศ “ ไม่เลว” หรือ“ ดีพอ” จะไม่มีวันทำให้คนเหล่านี้พึงพอใจทุกอย่างควรจะสมบูรณ์แบบ น่าเสียดายที่ผู้คนใช้ความพยายามอย่างมากในการติดตามกลยุทธ์นี้

ความเป็นเลิศ

คนที่หยิ่งผยองและหยิ่งเพียงแค่โอนความอัปยศของเขาให้ผู้อื่น เธอคาดหวังสิทธิพิเศษการดูแลเป็นพิเศษการยืนยันเอกลักษณ์ของเธอ ซ่อนความสงสัยในตนเองอย่างลึกซึ้งและความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความอับอายเป็นกลไกหลักของกลไกนี้ ความเกียจคร้านดูเหมือนจะทำให้คนไม่สามารถเข้าถึงคำวิจารณ์ของ "มนุษย์ธรรมดา" ได้ ยิ่งความอับอายหมดสติยิ่งคนที่ก้าวร้าวมากก็จะต้องการความแตกต่างรางวัลและการยอมรับเพื่อรักษาความสามารถในการเข้าถึงของเขาไม่ได้

การชอบแสดงออก

ที่นี่เราไม่ได้พูดถึงพฤติกรรมของการถอดเสื้อผ้าในที่สาธารณะ คนดึงดูดความสนใจมากเกินไป ทำในสิ่งที่ผู้อื่นอาย มันทำงานราวกับว่าบรรทัดฐานในชีวิตประจำวันของความพอประมาณและความเหมาะสมก็ไม่มีอยู่ คนเช่นนี้อาจดูไร้ยางอาย แต่ไม่ใช่ นี่คือการป้องกันความขัดแย้งที่น่าอับอายที่สุด