หากคุณมาถึงการตัดสินใจครั้งนี้คุณเลือกทิศทางที่ถูกต้องแล้ว! คุณจะเสียใจในกรณีหนึ่งถ้าคุณออกไป การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยให้คุณมีอารมณ์ในเชิงบวกใหม่ ๆ และไม่ได้สำรวจมาก่อน มันเป็นบาปที่จะปฏิเสธ
การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเปลี่ยนความคิดรูปลักษณ์ของร่างกายและสุขภาพของคุณอย่างรุนแรง! ให้ดีขึ้นเท่านั้น
ตั้งแต่วันนี้การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มขึ้น อาหารอื่น ๆ กีฬาเดินป่า ในคำชีวิตใหม่
พิจารณาตัวเลือกหนึ่งวันที่สมบูรณ์แบบ!
ตอนเช้า 08:00 ตื่นขึ้นมาล้างและแต่งกายในชุดวอร์มและวิ่งจ๊อกกิ้ง เพื่อเพิ่มความมั่นใจในหูของเราเราใส่หูฟังเข้ากับการเล่นเติมพลังเพลง
คุณต้องวิ่งไปที่ที่คุณชอบ! มันอาจเป็นสนามกีฬาสวนสาธารณะหรือคุณอาจชอบถนนที่วุ่นวาย? ทำไมไม่ อย่ากลัวที่จะลองอะไรใหม่ ๆ คุณไม่ควรอายเกี่ยวกับมุมมองของคนอื่นพวกเขาจะไปกับคุณด้วยตาของคุณแน่นอน สำหรับพวกเขาคุณเป็นตัวอย่างของการเริ่มต้นเช้าอย่างถูกต้อง
วิ่งไปรอบ ๆ ตามที่คุณต้องการ! ไม่มีข้อ จำกัด แต่ในวันแรกของการทำเช่นนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปไกลเกินไปมิฉะนั้นความปรารถนาที่จะลุกขึ้นในตอนเช้าและวิ่งหนีจะหายไป
กลับบ้านสมมติว่าเวลาคือ 9:00 ภูมิใจในตัวเองใช่มั้ย เราเริ่มเตรียมอาหารเช้าที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการ โปรดจำไว้ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันโดยการกระโดดข้ามนั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ตัวอย่างเช่นกินบัควีทโจ๊กที่ทำจากนมชาและเค้กหากคุณไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้ นี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่ดีกว่าในตอนเช้ากว่าก่อนนอน!
ต่อไปวันของคุณจะเต็มไปด้วยการศึกษาทำงานหรือทำงานบ้าน ได้เวลาทานอาหารกลางวันแล้ว 13:00 กินสิ่งที่ร่างกายต้องการ ตัวอย่างเช่นซุปถั่วกับขนมปังหอมอร่อย
นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารว่างในระหว่างวัน มันอาจเป็นผลไม้ผักถั่ว ในการรวมกันมันมีความสำคัญเท่าไหร่!
19 น. อาหารเย็น เคี่ยวกับผักเป็นเครื่องเคียง ไม่จำเป็นที่จะต้องทานอาหารเย็น แต่เนิ่นๆให้กิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนมิฉะนั้นการกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
หากมีความปรารถนาคุณสามารถจัดงานตอนเย็นด้วยสายลมเช่นเวลา 22:00 น. เพื่อให้อาหารมีเวลาย่อย
23:00 ฝันดีฝันถึงอนาคตที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยม ในร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรง!
หากคุณตัดสินใจที่จะโยนปอนด์พิเศษสองสามโดยเลือกวิถีชีวิตนี้แล้วคุณจะไม่สูญเสีย! ปรับปรุงทั้งน้ำหนักตัวและคุณภาพ! เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณจะไม่เท่ากันบนชายหาด ความสนใจทั้งหมดจะถูกนำไปยังคุณ
หรือพวกเขาอาจตัดสินใจว่าการนั่งชิพแพ็คเก็ตในมือเพียงพอหรือไม่ การตัดสินใจที่ดี
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ นี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง