บางคนเนื่องจากการศึกษาหรือบริการของพวกเขาต้องพูดคุยกับผู้ชมเพื่อที่จะมีบทบาทอ่านรายงานหรือข้อความที่ให้ข้อมูล แต่ไม่ใช่ทุกคนก่อนเข้าสู่เวทีอย่างมั่นใจในตัวเอง มีคนที่กลัวที่จะปรากฏต่อหน้าผู้ชม อะไรคือวิธีจัดการกับความกลัวในการพูดในที่สาธารณะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คู่มือการใช้งาน
1
ปลดปล่อยตัวเองจากคอมเพล็กซ์ส่วนบุคคลและความกลัวที่ทรมานและกัดแทะคุณ อย่ากลัวที่จะไม่ทำให้ใครบางคนพอใจหรือดูไร้สาระไร้สาระ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้เริ่มที่จะรักและเห็นคุณค่าของบุคลิกภาพยอมรับกับข้อดีและข้อเสียทั้งหมด หยุดวิจารณ์ต่อหัวใจของคุณ ทำความเข้าใจล่วงหน้าว่าผู้คนจะพูดทุกอย่างเกี่ยวกับคุณ: ทั้งแย่และดี เตรียมพร้อมทางศีลธรรมสำหรับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นหรือข้อเสนอแนะเชิงลบเกี่ยวกับคำพูดของคุณ พัฒนาความมั่นใจในตนเองและคุณภาพที่แข็งแกร่ง
2
ไปบนเวทีลองจินตนาการว่าคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือแฟนสาวในสภาพแวดล้อมปกติของคุณเช่นมีกาแฟสักถ้วยในห้องครัว นอกจากนี้ก่อนเริ่มดำเนินการเพื่อการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพคุณสามารถใช้การหายใจพิเศษและการออกกำลังกายผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่นนักแสดงและนักร้องบางคนสลับหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยการกลั้นหายใจแล้วหายใจออก
3
ฝึกฝนบ่อยขึ้นในการพูดในที่สาธารณะทุกวัน ในการทำสิ่งนี้ให้จัดการแสดงในจินตนาการและถามเพื่อนของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อเปลี่ยนเป็นผู้ชมพบปะและพบคุณด้วยการปรบมือต้อนรับ จัดเรียงตัวเองและการออกกำลังกายอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นอย่าลังเลที่จะถามคำถามต่าง ๆ จากผู้คนในที่สาธารณะเช่นยืนอยู่ในแถว
4
มีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคมของกลุ่มหนึ่งกลุ่มขึ้นไป พยายามโพสต์ที่สำคัญและมีความรับผิดชอบ ยิ่งคุณโต้ตอบกับผู้คนจำนวนมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งอิสระก่อนหน้านี้รู้สึกอิสระและหยุดกลัวการแสดง
5
และในที่สุดก็ปรากฏตัวบนเวทีบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ การปฏิบัติเป็นหัวหน้าของทุกสิ่ง เมื่อเวลาผ่านไปความกลัวและความกังวลจะหายไปและพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยความสุขที่แท้จริงและความสุขจากการติดต่อกับผู้ชม
ให้ความสนใจ
ในบางกรณีที่ยากลำบากโดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่จะช่วยรับมือกับความกลัวของฉาก แต่บ่อยครั้งที่คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเอง