แม้แต่คนที่สงบนิ่งเนื่องจากความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดทางประสาทสามารถทำลายและเริ่มมีพฤติกรรมก้าวร้าวได้ จากนั้นพวกเขาก็รู้สึกเสียใจและขอโทษ แต่ถ้าสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้นคุณต้องคิดถึงคำถาม: วิธีควบคุมการก้าวร้าวของคุณ พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นอันตรายต่อผู้รุกรานเองเป็นหลักสร้างปัญหาสำหรับเขาในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของเขา
คู่มือการใช้งาน
1
ลองค้นหาคำตอบของคำถาม: โดยทั่วไปแล้วอะไรทำให้คุณแสดงความก้าวร้าวประพฤติตนไม่ดุเดือด? ซื่อสัตย์และเป็นธรรมอย่างยิ่ง อย่าปลอบใจตัวเองด้วยข้อโต้แย้งเช่น: "สิ่งที่ต้องทำในครอบครัวของเราทุกคนอารมณ์ร้อนมากคุณไม่สามารถโต้เถียงกับพันธุศาสตร์" นี่เป็นเพียงข้อแก้ตัวสำหรับความอ่อนแอและความมักมากในกามของพวกเขาเอง
2
หากการระบาดก้าวร้าวของคุณเกิดจากปัญหาในที่ทำงานหรือในชีวิตครอบครัวให้สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าจากพฤติกรรมดังกล่าวปัญหาเหล่านี้จะไม่หายไป แต่ยิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น ท้ายที่สุดคุณเองก็สร้างชื่อเสียงให้ตัวเองในฐานะปลากะพงที่ไร้ยางอายและเป็นนักวิวาทที่มีเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถโจมตีบุคคลอื่นได้ คุณอาจไม่ต้องการสื่อสารกับเรื่องดังกล่าว พยายามแก้ปัญหาเหล่านี้ให้ดีกว่านี้แล้วจะไม่มีเหตุผลในการระคายเคืองและก้าวร้าว
3
บ่อยครั้งความก้าวร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแวดวงครอบครัวมักเกิดจากระบบค่าที่ไม่ตรงกัน มักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่จะทำใจกับความคิดที่ว่าเด็ก ๆ ไม่ต้องการเดินตามรอยเท้าของพวกเขาดำเนินการต่อราชวงศ์หรือแต่งตัวแตกต่างกันฟังเพลงผิด ฯลฯ เป็นผลให้เกิดการดูหมิ่นซึ่งกันและกัน, ความเข้าใจผิด, การตำหนิ, ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง และจากที่นี่ไปสู่ความก้าวร้าวเป็นขั้นตอนเดียว ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในผู้ปกครองพยายามเข้าใจแม้ว่าลูกของคุณเป็นหนี้คุณมากพวกเขาไม่ควรพิจารณามุมมองและรสนิยมของคุณว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวและเปรียบเทียบแต่ละขั้นตอนกับความปรารถนาของคุณ ทันทีที่คุณคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าพวกเขาอาจมีมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงรสนิยมงานอดิเรกความก้าวร้าวของคุณจะเริ่มหายไป
4
ในทำนองเดียวกันจงปฏิบัติตัวถ้าคุณถูกรบกวนจากคนรู้จักเพื่อนร่วมงาน เพียงยอมรับว่าบุคคลใดบุคคลหนึ่งมีสิทธิที่จะแตกต่างจากคุณและประพฤติตนแตกต่างกัน หรืออย่างน้อยก็พยายามลดการสื่อสารกับบุคคลนี้ให้น้อยที่สุด มันดีกว่าการสาดความหงุดหงิดที่เขา
5
หากความก้าวร้าวเกิดจากการทำงานหนักเกินไปร่างกายและจิตใจให้แน่ใจว่าได้ผ่อนคลายเปลี่ยนสภาพแวดล้อม คุณยังสามารถใช้ยาระงับประสาทตามที่แพทย์กำหนด ฝึกฝนเทคนิคการแนะนำอัตโนมัติ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณลดการรุกราน