ความตึงเครียดและความวิตกกังวลประสาทเป็นความกลัวที่ทำลายล้างกีดกันพลังงานที่สำคัญความหวัง ในรัฐนี้บุคคลไม่สามารถทำการตัดสินใจที่ถูกต้องและการดำเนินการทางตรรกะ
ความวิตกกังวลทำให้เกิดความสับสนและหมดหนทาง ปฏิกิริยาทางอารมณ์นี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่เมื่อบุคคลประสบปัญหาและไม่สามารถมองเห็นวิธีแก้ปัญหาได้ทันที ผู้หญิงมีความกังวลมากขึ้น - เนื่องจากสภาพเช่นนี้ทำให้พวกเขามีปัญหาน้อยที่สุดเช่นไม่มีเวลา
เมื่อเส้นประสาทมีขีด จำกัด ขอแนะนำให้ใช้แผนปฏิบัติการต่อไปนี้:
- หยิบกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วอธิบายในย่อหน้าที่คุณกังวลในขณะนี้ ถ้าเป็นไปได้ให้จัดทำแผนการดำเนินงานสำหรับแต่ละคน
- ปิดตาของคุณและจินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานที่โปรด (ในธรรมชาติภายใต้ต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมแรงหรือสถานที่ที่คุณฝันจะเดินทาง) ยิ่งคุณเห็นภาพมากขึ้นเท่าใดการหายใจของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้นและความตึงเครียดทางประสาทก็จะลดลง
- หากคุณมีงานที่มอบหมายหรืองานบ้านจำนวนมากให้เลือกงานที่สำคัญที่สุดที่ไม่ต้องการความล่าช้าและเริ่มต้นด้วยการดำเนินงาน
- จัดสรรเวลาที่ชัดเจนสำหรับการพักผ่อนแม้กระทั่งเวลาที่เล็กที่สุด
ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของโรคจำนวนมาก คุณต้องให้ความสนใจกับเรื่องนี้และบางทีคุณอาจต้องลดรายชื่อหน้าที่ของคุณลงเล็กน้อยเพื่อ จำกัด ขอบเขตที่เหมาะสม