การสูญเสียคนที่รักเปลี่ยนชีวิตอย่างรุนแรง แต่ไม่สิ้นหวังความโศกเศร้าเช่นนี้จะต้องเกิดขึ้นและสร้างขึ้นใหม่ทั้งหมด ญาติจะช่วยรับมือกับประสบการณ์และการกระทำที่ถูกต้องจะทำให้ระยะเวลาของความทุกข์สั้นลง
คู่มือการใช้งาน
1
โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นไม่มีอะไรสามารถเปลี่ยนแปลงได้และเราจำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป คุณอาจร้องไห้กังวลเกี่ยวกับสิ่งนี้ แต่อย่าทำนานเกินไป ค้นหาความแข็งแกร่งเพื่อก้าวไปข้างหน้า กลับไปทำงานถ้าเป็นหรือหาสถานที่ใหม่เพื่อจัดหาวิธีการยังชีพที่จำเป็นให้กับตัวเอง งานจะช่วยให้คุณหลบหนี แผนภูมิยิ่งหนาแน่นยิ่งดี ท้ายที่สุดแล้วกิจกรรมคือการเยียวยารักษาอาการปวดใจที่ดีที่สุด
2
อย่ามองหาความผิดของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นอย่าคิดว่าคุณสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ความคิดเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้พ้นจากการไว้ทุกข์ แต่เพียงทำลายความนับถือตนเองไม่อนุญาตให้คุณนอนหลับอย่างสงบในเวลากลางคืน อย่าสร้างความทุกข์เพิ่มเติมให้กับตัวเองยอมรับความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะคุณ นอกจากนี้อย่าพยายามค้นหาความผิดกับผู้อื่นอย่าร้องเรียนใครอย่าตำหนิ อารมณ์เหล่านี้จะไม่ช่วยคืนคน
3
เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจ จำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่าจำช่วงเวลาในอดีตในความทรงจำของคุณ มันยากมากที่จะไม่ทำ แต่เทคนิคง่าย ๆ ช่วย ลองนึกภาพตัวคุณเองที่ชายทะเลหรือในทุ่งหญ้าที่สวยงาม ทุกครั้งที่คิดถึงอดีตจะเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังมุมสมมติ คุณสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับงานเกี่ยวกับเด็กหรืองานอดิเรก การกระทำดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมในอีกไม่กี่สัปดาห์
4
ทำสิ่งที่มีประโยชน์เช่นกีฬา เยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ มันจะใช้เวลาเย็นที่ว่างเปล่าจะให้โอกาสในการบรรเทาความเครียดหลังจากวันทำงาน กิจกรรมช่วยในการรับมือกับความเครียด เป็นครั้งแรกจะดีกว่าถ้าเลือกคลาสที่แอ็คทีฟอาจเป็นแอโรบิกแถบพลาสติกเต้นรำและมวย ความเมื่อยล้าในการออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาและการนอนหลับจะแข็งแกร่งขึ้นมาก อย่าลืมอาบน้ำที่ตัดกันหลังเลิกเรียน
5
หางานอดิเรกที่จะครอบครองสมองของคุณ ใครบางคนจะเลือกแบบจำลองใครบางคนจะเขียนเพลง อะไรที่เหมาะกับคุณไม่มีใครจะบอก เพียงลองตัวเลือกที่แตกต่างกันวันนี้คุณสามารถเริ่มร้องเพลงเต้นรำการถักการปลูกดอกไม้หรือรวบรวมปริศนา มันเป็นสิ่งจำเป็นที่งานอดิเรกจะเสียสมาธิเพื่อให้เวลาว่างทั้งหมดของเขาทุ่มเทให้กับเขา สิ่งนี้ให้ความแข็งแกร่งแก่การมีชีวิตอยู่และในอนาคตสามารถเป็นงานที่ทำกำไรได้
6
อย่าลืมแชทกับเพื่อนและญาติ คุณไม่จำเป็นต้องโทรหาและตัดกันทุกวัน แต่บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะติดต่อกัน พวกเขาจะเตือนคุณถึงอดีต แต่มันก็ไม่น่ากลัว คุณมีอาการปวดทั่วไป แต่คุณไม่ควรพูดถึงมัน เลือกหัวข้อที่เป็นกลางมาพร้อมกับกิจกรรมที่น่าสนใจและไม่เพียง แต่อภิปรายสิ่งที่เกิดขึ้น การเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยกันนั้นง่ายกว่ามาก