การปลูกฝังอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกินและสุขภาพ ด้วยการทำงานที่เหมาะสมกับตัวเองคุณสามารถเปลี่ยนอาหารให้เป็นวิธีการเอาชีวิตรอดได้ แต่ไม่ใช่เป้าหมายของการมีชีวิตอยู่
คู่มือการใช้งาน
1
คิดว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ: อาหารรสชาติที่คุณรู้สึกเพียงไม่กี่นาทีหรือหุ่นเพรียวบางและมีสุขภาพที่ดี จำไว้ว่าอาหารอร่อยไม่ใช่สิ่งสำคัญในชีวิต ความเป็นอยู่และสมรรถภาพทางกายที่ยอดเยี่ยมจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าอาหารแคลอรีสูง ปัญหาคือคุณต้องไปสามัคคีกันเป็นเวลานานและยากและอาหาร - ที่นี่มันเป็น อาหารเป็นอาหารจานด่วนและราคาย่อมเยา แต่คุณต้องจำไว้ว่าร่างกายของคุณรับความสุขนี้ได้เร็วเพียงใดและผ่านไปอย่างรวดเร็ว และความเพลิดเพลินของความงามและสุขภาพก็ยั่งยืน
2
ลองหางานอดิเรกด้วยตัวเอง การเพาะปลูกอาหารในลัทธิอาจบ่งบอกว่าคุณมีความสุขทางจิตวิญญาณที่สูงกว่า คุณสามารถปรับข้อมูลช่วงเวลาได้ด้วยตัวเอง ค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบ - งานที่น่าสนใจหรืองานอดิเรกที่น่าตื่นเต้น จากนั้นความหลงใหลในอาหารจะลดลงไปสู่พื้นหลัง โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณหลงใหลในบางสิ่งบางอย่างคุณไม่ต้องการหยุดพักทานอาหารว่าง และคุณสามารถตกหลุมรัก ในรัฐนี้ความอยากอาหารของบุคคลจะลดลงอย่างรวดเร็วเพราะหัวและหัวใจของเขาถูกครอบครองโดยคนอื่น
3
อย่าทำให้เบื่อความวิตกกังวลและปัญหา ปัญหาที่ซับซ้อนควรได้รับการแก้ไขผ่านการกระทำไม่ใช่ผ่านอาหาร สิ่งที่คุณกินในสถานการณ์ที่แปลกประหลาดเป็นพยานถึงทัศนคติที่เฉยเมยต่อชีวิตของคุณเอง รีบพาเธอไปควบคุมและจะไม่มีเวลาเหลือสำหรับการเสพติด
4
อย่าสร้างการล่อลวงให้ตัวเอง คุณไม่ควรซื้อสารพัดถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจะโจมตีพวกมันทันที รับความหลากหลายของอาหารและแคลอรีสูงเพียงเล็กน้อย คุ้นเคยกับการกินในส่วนเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องดื่มสุราทุกครั้งเหมือนครั้งสุดท้าย พยายามกินช้าๆดังนั้นคุณจะได้รับอาหารน้อยลง อย่ากินอาหารเมื่อคุณไม่รู้สึกหิวเช่นเพื่อ บริษัท เคารพตัวเองและร่างกายของคุณอย่าทิ้งขยะ หากคุณต้องนั่งลงที่โต๊ะกับทุกคนดื่มน้ำนิ่ง ๆ และทานของว่างผักเบา ๆ
5
เสริมภูมิคุ้มกันให้กับการโฆษณาอาหารประเภทต่าง ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด มันมีอยู่ในพวกเขาว่าอาหารเป็นแคลอรี่สูงที่สุดและเป็นอันตราย เปิดการคิดอย่างมีวิจารณญาณ อย่าซื้อภาพที่สวยงาม ลองนึกภาพดูว่าไขมันอาหารเสริมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่อยู่ในอาหารประเภทนี้มากแค่ไหน คิดว่าร่างกายของคุณจะมีความสุขกับอาหารเพื่อสุขภาพ - ผักสดสมุนไพรถั่วและผลไม้ ถ้าคุณทำให้เสียอาหารด้วยตัวเองเพียงแค่นั้น