ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีหรืออารมณ์เชิงลบ ความเครียดทำให้ชีวิตสั้นลงทำให้เป็นอิสระและเพลิดเพลินกับวันใหม่ ไม่สายเกินไปที่จะกำจัดการรับรู้เชิงลบในทางกลับกันคุณจะรู้สึกถึงพลังและความสมบูรณ์ของชีวิต
คู่มือการใช้งาน
1
ในช่วงเวลาที่สำคัญกำแน่นกำมือของคุณและเข้าใกล้มุมฟรีในอพาร์ตเมนต์ มันจะต้องจินตนาการว่าความโกรธและการปฏิเสธอยู่ในหมัด ปล่อยนิ้วอย่างรวดเร็วโดยให้มือชี้ไปที่มุม ดังนั้นคุณจะต้องปลดปล่อยความโกรธและความโกรธที่สะสมอยู่ภายใน การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากการใช้งานคุณจะรู้สึกเบาและอารมณ์แปรปรวน
2
หากบุคคลใดทำสิ่งที่คุณทำปฏิเสธการตอบโต้ด้วยความโกรธไม่โกรธ หากบุคคลพยายามที่จะรุกรานหรือพูดไม่ดีกับคุณคุณจำเป็นต้องเพิกเฉยต่อสิ่งนี้ ลองนึกภาพสถานการณ์ต่อไปนี้ ผู้ทำร้ายไม่ได้อยู่ใกล้คุณ แต่อยู่ในทีวีและเขาไม่สามารถเข้าถึงคุณได้ มีสิ่งกีดขวางที่เขาไม่สามารถเอาชนะได้ ในกรณีนี้คุณจะมั่นใจว่าไม่มีจุดตอบสนองต่อความโกรธของเขา
3
พาคู่ต่อสู้ของคุณด้วยความประหลาดใจระหว่างการต่อสู้โดยการเปลี่ยนตำแหน่ง เขาเป็นเพียงแค่การสูญเสียจะหยุดสาปแช่ง จากพฤติกรรมเช่นนี้คุณทำให้เขาท้อแท้ การกำจัดสิ่งที่เป็นลบในตัวคุณนั้นค่อนข้างง่าย เปลี่ยนการตั้งค่า หลังจากทะเลาะกันคุณต้องทำให้เย็นลงและกลับสู่สภาวะอารมณ์ปกติของคุณ อารมณ์เชิงลบทำให้คุณอ่อนแอเกินไป ออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณจูนได้อย่างถูกวิธี เป็นกำลังใจให้ด้วยการดูรายการตลกหรือพบปะผู้คนที่ใช้เวลาและสบาย น้ำยังมีความเครียดดีดังนั้นล้างหรืออาบน้ำสิ่งนี้จะสงบลง