ความสุขเป็นสภาวะที่ยาวนานของวิญญาณสูงบนพื้นฐานความพึงพอใจจากชีวิต บางครั้งมันก็เป็นความรู้สึกสบายใจหลังจากบรรลุเป้าหมายขนาดใหญ่ หากไม่ได้วางแผนไว้ให้ใช้วิธีอื่นเพื่อรู้สึกมีความสุข
คู่มือการใช้งาน
1
ปล่อยให้มันทั้งหมด แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้ทำสิ่งที่สำคัญมันก็ดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้คนอื่นและโยนมันออกไปจากหัวของคุณ นอนหงายบนเตียงโดยไม่มีหมอนหรือบนพื้นแล้วหลับตา
2
กระชับร่างกายให้แน่นราวกับว่าศีรษะและไหล่ถูกผูกติดกับผนังด้านหนึ่งและขาและแขนกับอีกด้านหนึ่ง มันเหมือนกับว่าคุณถูกดึงขึ้นมาบนแร็ค
3
ตอนนี้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ควบคุมกล้ามเนื้อทุกส่วน ลองนึกภาพว่าของเหลวสีฟ้าที่อบอุ่นและใสเริ่มเติมคุณจากปลายเท้าจนถึงหัว มันเติมคุณแทนที่เส้นประสาทและกล้ามเนื้อคุณกลายเป็นเหมือนถุงเยลลี่
4
จิตใจเริ่มปรารถนาความสุขและดีต่อทุกคนที่คุณรู้จัก เริ่มจากสิ่งที่คุณชอบน้อยที่สุด ลองนึกภาพพวกเขายิ้มมีความสุข จากนั้นไปที่เพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน
5
ขอบคุณโลกทั้งใบสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี: งานที่น่าตื่นเต้นคู่สมรสที่รักครอบครัวที่แข็งแกร่งความมั่งคั่งทางวัตถุบ้านที่อบอุ่นและอื่น ๆ ขอบคุณทั้งผู้ที่มีอิทธิพลโดยตรงต่อสภาพของคุณและผู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จหรือขัดขวางคุณ
6
นอนลงประมาณ 15-20 นาที นับถึงสิบและรู้สึกร่างกายของคุณอีกครั้ง ลุกขึ้นอาบน้ำและพยายามรักษาสภาวะแห่งความสุขและความพึงพอใจกับชีวิต