ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น, ความโกรธ - นี่เป็นครั้งแรกของทั้งหมด, อาการของวิกฤตของร่างกาย อารมณ์เชิงลบเหล่านี้บ่งบอกถึงปัญหาภายในของบุคคลซึ่งอาจเป็นปัญหาที่เกิดจากความไม่ได้ตัว ไม่ว่าในกรณีใดความโกรธเป็นอันตรายต่อสุขภาพ มันกระตุ้นอาการปวดหัวความดันโลหิตสูงกิจกรรมการเต้นของหัวใจบกพร่อง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถเอาชนะความโกรธ
คู่มือการใช้งาน
1
รับรู้สาเหตุที่แท้จริงของการระบาดของความโกรธ วิเคราะห์สถานการณ์ที่คุณอยู่และทำให้คุณหงุดหงิด หากหลังจากการวิเคราะห์คุณเข้าใจว่ามันไม่ได้อยู่ในอำนาจของคุณที่จะเปลี่ยนมันคืนดีกับตัวเอง หายใจลึก ๆ สงบขึ้น นับถึงสิบลองผ่อนคลาย
2
ปลดปล่อยความโกรธด้วยพิธีการปลดปล่อย วิธีการเอาชนะความโกรธนี้จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถทิ้งความโกรธของคุณ (ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณโกรธเจ้านายของคุณ) ยืนตัวตรงยกมือขึ้นเหนือศีรษะจากนั้นตามร่างกายแล้วเขย่าพวกมันราวกับว่ามันเป็นการลบล้างการปฏิเสธทั้งหมด ลองนึกภาพว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยชำระออร่าพลังงานของคุณขจัดความโกรธและการระคายเคืองจากคุณทำให้บริสุทธิ์จากอารมณ์เชิงลบ
3
ผ่อนคลายจินตนาการตัวเองจากด้านข้างแสดงอารมณ์ทุกอย่างที่คุณคิดเกี่ยวกับสาเหตุของความโกรธ วิธีการสร้างภาพข้อมูลนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งในสถานการณ์เช่นเดียวกับวิธีก่อนหน้านี้เมื่อคุณถูกลิดรอนโอกาสที่จะพูดหรือกระทำการป้องกันความไร้เดียงสาของคุณ
4
บดบังความโกรธ ลองนึกภาพความโกรธที่เกิดขึ้นในตัวคุณด้วยลำแสงพลังงานลบ ลองนึกภาพว่าด้วยพลังที่คุณต้องการคุณจะกำกลุ่มนี้ลงและมันจะลงสู่พื้นดิน
5
ฆ่าความโกรธของคุณ เพื่อกำจัดความปรารถนาของการกระทำรุนแรงลองจินตนาการว่าคุณส่งความโกรธที่ห่อหุ้มคุณไว้บนหน้าจอ จากนั้นด้วยปืนลำแสงจินตนาการยิงเขา
6
เปลี่ยนความโกรธของคุณจากศัตรูให้กลายเป็นพันธมิตร อารมณ์ที่รุนแรงไม่เพียง แต่สามารถทำร้ายสุขภาพและทำลายจิตวิญญาณของบุคคล เป็นพลังงานรูปแบบพิเศษพวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งในการดำเนินการ และจากนั้นอารมณ์เหล่านี้จะทำงานเพื่อผลประโยชน์ของมนุษย์ผลักเขาไปสู่การปฏิบัติช่วยในการเติบโตและบรรลุเป้าหมาย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ด้วยความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นวิธีดังกล่าวในการจัดการกับความโกรธเช่นการสะกดจิตการฝึกอบรม autogenic และดนตรีบำบัดช่วย และในกรณีที่ร้ายแรงคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา