บางทีการลดน้ำหนักโดยปราศจากความเครียดดูเหมือนว่าไม่สมจริงต่อร่างกาย แต่ไม่ใช่ ลองพิจารณากฎพื้นฐานสามข้อที่จะช่วยให้คุณสร้างภูมิหลังทางอารมณ์และวางรูปของคุณตามลำดับ!
อารมณ์ดีบ่อยครั้งที่เหตุผลในการได้รับปอนด์พิเศษคืออารมณ์ไม่ดีความเครียดความเศร้าและนิสัยที่ไม่ดี ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณ การเดินเล่นกับเพื่อน ๆ และการพูดคุยเป็นประจำจะช่วยลดความเครียด ขอแนะนำให้เดินเล่นหลากหลายหลีกเลี่ยงร้านเบเกอรี่ร้านกาแฟและสถานที่อื่น ๆ ซึ่งเป็นไปได้มากที่สุดที่คณะผู้แทนที่ร่าเริงจะนั่งลงขณะดื่มชาและเค้ก มันคุ้มค่าที่จะไปที่สวนสนุกการอะดรีนาลีนจะไม่เจ็บมันตัดความรู้สึกหิวออกไปอย่างสิ้นเชิง วันหยุดสุดสัปดาห์ถัดไปคุณสามารถไปดิ่งพสุธาสองสัปดาห์ต่อมาไปที่ฮิปโปโดรม ความรู้สึกใหม่จะทำให้ตัวเองรู้สึกในโทนที่เพิ่มขึ้นอารมณ์ดี การพึ่งพาทางอารมณ์กับอาหารจะลดลง
ต่อสู้กับความเบื่อหน่ายในวันธรรมดาหลังเลิกงานทุกคนมักจะยุ่งกับปัญหาในครัวเรือนหรือตามกฎแล้วดูทีวี เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธทีวีบางส่วนโดย จำกัด เวลาไว้ที่หน้าจอ ควรใช้เวลาว่างกับผลประโยชน์ด้านสุขภาพเช่นการทำอดิเรกที่คุณชื่นชอบ จะแนะนำให้เลือกสิ่งที่ใช้งานอยู่ที่นำความสุขเช่นการเต้นรำ ฟังเพลงโปรดของคุณและย้ายไปตามจังหวะคุณสามารถได้รับส่วนที่ดีของเซโรโทนิน สิบห้านาทีในการเต้นเพลงโปรดของคุณจะแทนที่ช็อคโกแลตสามรายการ
ความรักและ ลดน้ำหนักนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าในกระบวนการของ "ยุคขนม" ผู้หญิงอย่างมีนัยสำคัญลดน้ำหนัก ในเรื่องนี้คู่รักควรได้รับการดูแลซึ่งกันและกันบ่อยขึ้นให้ของขวัญบ่อยขึ้นและพูดคำชมเชย กฎง่าย ๆ เหล่านี้จะไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และทำให้พวกเขามีศีลธรรมมากขึ้น แต่จะมีผลในเชิงบวกต่อตัวเลข ผู้ที่ยังไม่ได้พบคนที่ถูกเลือก (คนที่ถูกเลือก) ควรทำสิ่งนี้ หากด้วยเหตุผลทางจิตวิทยาบางอย่างหรือเพราะรูปมีความกลัวในการออกเดทก็คุ้มค่าที่จะสร้างการสื่อสารในเครือข่ายสังคมที่มีเพศตรงข้าม สิ่งนี้จะช่วยเอาชนะความกลัว นอกจากนี้โดยทั่วไปการสื่อสารกับเพศตรงข้ามในระยะแรกมีผลในเชิงบวกต่อสถานะทางจิต
