การทำงานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของบุคคลและหลังจากนั้นคุณต้องการรู้สึกตื่นตัวและเต็มไปด้วยพลังงาน ในการทำให้เป็นจริงคุณต้องจัดสรรเวลาให้ถูกต้องลดความเครียดที่ไม่จำเป็นและยังสามารถผ่อนคลายได้ตลอดเวลา
คู่มือการใช้งาน
1
เพื่อไม่ให้เหนื่อยคุณต้องทำตามกิจวัตรประจำวัน ควรเข้านอนในเวลาเดียวกันและอย่างน้อย 7 ชั่วโมงควรได้รับการพักผ่อนต่อวัน หากคุณชินกับการเข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันร่างกายจะรู้สึกดีขึ้นมาก การไม่มีความเครียดเมื่อตื่นขึ้นทำให้วันสำคัญยิ่งขึ้น
2
สลับกิจกรรมที่แตกต่าง มันจะถูกต้องในการรวมกิจกรรมทางจิตและทางกายภาพ แต่มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะขยับออกห่างจากจอภาพหรือออกไปวิ่งออกกำลังกายเพื่อดวงตาทุก 2-3 ชั่วโมงออกไปข้างนอกเพื่อสูดอากาศ แม้แต่ 5 นาทีก็เพียงพอที่จะเป็นกำลังใจให้ มันจะดีกว่าที่จะไม่รวมการพักผ่อนเช่นนี้กับการสูบบุหรี่อย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพ
3
ดำเนินการครั้งละหนึ่งการกระทำเท่านั้น มัลติฟังก์ชั่นทำให้เกิดความเมื่อยล้าอย่างมากดังนั้นวางแผนสิ่งที่คุณต้องการให้ทันเวลา แต่ทำทุกอย่างตามขั้นตอน หากคุณมีลำดับความสำคัญคุณจะรู้ได้อย่างแน่นอนว่าต้องทำอะไรตอนนี้และอะไรจะเกิดขึ้นในภายหลัง การกระทำพร้อม ๆ กันทำให้คุณภาพของสิ่งที่ถูกสร้างแย่ลงและไม่อนุญาตให้สมองผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในภายหลัง ในความคิดของคุณคุณเป็นส่วนหนึ่งของภาระผูกพันกับคุณที่บ้าน
4
สถานการณ์ที่ตึงเครียดทำให้การทำงานยากขึ้น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลใด ๆ ดังนั้นอย่าใส่ใจกับการทะเลาะวิวาทของเพื่อนร่วมงานไม่ได้มีส่วนร่วมในการอภิปรายของพนักงานคนอื่น ๆ ให้วางอุบาย ไม่มีความสามารถในการกังวลเกี่ยวกับการวิจารณ์ยอมรับความผิดพลาดที่ถูกต้อง แต่อย่าคิดอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้คือการถูกไล่ออก แต่ก็ไม่ยากที่จะเอาตัวรอดจากสิ่งนั้นและไม่ยากที่จะหางาน ยิ่งคุณมีความสงบมากขึ้นเท่าใดความแข็งแรงก็จะยังคงอยู่หลังจากวันที่ยากลำบาก
5
เติมพลังให้กับเครื่องดื่ม ดูเหมือนว่ากาแฟในตอนเช้าจะทำให้คุณปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่จริง ๆ แล้วกิจกรรมตอนต้นของวันจะทำให้คุณเฉยเมยในตอนเย็น สิ่งที่ยาชูกำลังมากขึ้นความเหนื่อยล้ามากขึ้น แม้แต่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากาแฟหรือชาจะรบกวนการทำงานของร่างกายอย่างสมบูรณ์เท่านั้นและไม่ได้ช่วยอะไร มันจะดีกว่าที่จะใช้ฝักบัวอาบน้ำความคมชัดในตอนเช้าและล้างในระหว่างวันน้ำช่วยบรรเทาความเครียด
6
ในการรู้สึกตื่นตัวในระหว่างสัปดาห์คุณต้องพักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงสุดสัปดาห์ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งนี้เช่นลงทะเบียนเพื่อรับการนวดผ่อนคลายมันจะให้ความแข็งแรงเป็นเวลาหลายวัน ลดเวลาทำความสะอาดแทนที่นาฬิกานี้ด้วยงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ: ตกปลาเต้นรำร้องเพลงสร้างแบบจำลองเย็บปักถักร้อย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำบางสิ่งบางอย่างที่นำมาซึ่งความสุขนี่เป็นวิธีที่ดีที่จะได้ฟุ้งซ่าน ช่วยผ่อนคลายการทำสมาธิหรือโยคะ คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้นเพื่อที่จะเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งที่จะอยู่