ทุกคนต้องการช่วงเวลาที่แยกจากกัน "ต้องทนทุกข์ทรมาน" และในช่วงเวลานี้บุคคลได้รับประสบการณ์ระยะเฉียบพลันการกลับมาของความหวังความปรารถนาที่จะแก้แค้นและความสะดวกในการปลดปล่อยจากภาระทางจิตวิทยาที่หนักหน่วง
คู่มือการใช้งาน
1
ลดแรงกระแทก บางคนชอบที่จะรอเวลาที่ฉับพลันและน่าเบื่อที่สุดกินช็อคโกแลตและดูละครน้ำเน่าบางคนเล่นอินเตอร์เน็ตเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือเล่น YouTube เพื่อค้นหาเพลงรัก นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ขึ้นอยู่กับจุด ไม่เป็นไรหากช่วงเวลาดังกล่าวมีระยะเวลาสามวันถึงสามสัปดาห์ แต่ถ้ามันติดอยู่คุณต้องใส่ความมุ่งมั่นและความภาคภูมิใจในตนเอง: "ฉันดีเกินกว่าที่จะเปื้อนได้" ภาวะซึมเศร้าจะต้องครบกำหนดเพื่อที่จะย้ายไปยังขั้นตอนต่อไปเมื่อความสนใจของชีวิตตื่นขึ้นและคนพยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น
2
ให้พลังงานออกมา เมื่อแยกทางคนรักที่โชคร้ายมักจะตกอยู่ในความเศร้าโศกเกลียดตัวเองหรือคนอื่น ๆ เปลี่ยนโทษสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้า แต่ก็จำเป็นต้องมีการควบคุม ระงับความคิดเชิงลบขับเข้าไปในจิตใต้สำนึกไม่คุ้มค่า ถ้าหัวใจเจ็บเราก็ต้องยอมรับมันและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง แต่ในเวลานี้มันจะดีกว่าที่จะเป็นโยคะ, ไทชิ, ชี่กง ยิมนาสติกสำหรับร่างกายจะสงบจิตใจและให้ "endorphins" - ฮอร์โมนธรรมชาติแห่งความสุขและยากล่อมประสาทที่ดีที่สุด ถ้าทำทุกอย่างถูกต้องแล้ววันหนึ่งหลังจากการฝึกคำถามที่เกิดขึ้นในหัวของฉัน: "ทำไมฉันถึงฆ่าเขาอย่างนั้นจริง ๆ ?" ชีวิตดีเกินไปสำหรับน้ำตา!
3
ออกไปหาผู้คน ความรักให้ความรู้สึกสบายอารมณ์ความสามารถในการพูดความรู้สึกของคุณโลกภายในของคุณ คู่รักหลายคนหมกมุ่นอยู่กับกันและกันจนเสียเพื่อน และหลังจากที่แยกจากกันพวกมันก็จะกลายเป็นสุญญากาศ ดังนั้นมันจะมีประโยชน์ในการมุ่งเน้นไปที่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือของคุณทำงานการกุศลลงทะเบียนในอาสาสมัคร อารมณ์ที่อบอุ่นความอ่อนโยนความกตัญญูจะช่วยรับมือกับความรู้สึกเหงา และคุณจะได้รับบรรทัดฐานของการสื่อสารตามปกติใน บริษัท ใหม่ มันจะมีประโยชน์มากในการเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ ๆ เรียนภาษาและสร้างเว็บไซต์ของคุณเองในที่สุด วงกลมใหม่ของคนรู้จักและความสนใจจะแทนที่ความทรงจำของเพื่อนเก่า
4
วางทุกอย่างคว่ำ หนึ่งเดือนครึ่งหลังจากการพรากจากกัน (และใครบางคนก่อนหน้านี้) ควรทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: เขียนในเชิงลบทั้งหมดที่นำการล่มสลายของความรักและคอลัมน์ต่อไป - ทำข้อสรุปในเชิงบวก ตัวอย่างเช่น“ ฉันรู้สึกเหงาเป็นเวลาสองสัปดาห์” -“ แต่ตอนนี้ฉันอยู่ในระดับ 80 เอลฟ์ฉันได้ตรวจสอบ Melodramas ทั้งหมดและโยนถังขยะออกจากห้องของฉัน” “ เขาทรยศฉัน” -“ เขาให้ประสบการณ์กับฉันที่จะช่วยฉันให้พ้นจากสถานการณ์อันตรายมากขึ้น” เราไม่สงสัยว่าเราจะได้รับจากการพรากจากกัน
5
ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ความปรารถนาที่ยาวนานนั้นคล้ายกับการได้รับพิษ หากคุณป่วยและกินเห็ดพิษต่อไปอาจทำให้เสียชีวิตได้ มันฉลาดกว่าที่จะโยนเห็ดออกไปดูดซับสารพิษออกจากร่างกายและนอนลง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ด้วยความรู้สึกแก้แค้น มันทำลายจิตใจและวิญญาณ
ให้ความสนใจ
หากภาวะซึมเศร้าไม่หยุดลงนอกจากนี้ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจะเริ่มขึ้นปวดหัวนอนไม่หลับคุณต้องไปหานักประสาทวิทยา ยากล่อมประสาทอ่อน ๆ การนวดและแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวก็เป็นยารักษาโรคที่ยอดเยี่ยม
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ความทรงจำคือสิ่งที่ ในช่วงระยะเวลาเฉียบพลันของความปรารถนามันก็คุ้มค่าที่จะลบทุกอย่างที่เตือนอดีต อยากร้องไห้ในเสื้อสเวตเตอร์ที่เขาลืมไปเมื่อหนึ่งเดือนก่อน? ดีกว่าที่จะดูด