หากคุณต้องการลืมเกี่ยวกับอดีตและไม่สามารถทำได้เลยนั่นหมายความว่าคุณยังมีความรู้สึกที่จะผูกมัดคุณให้เข้ากับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ และจนกว่าคุณจะหยุดการเชื่อมต่อนี้อดีตจะยังคงครอบงำคุณต่อไป
คู่มือการใช้งาน
1
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการกล่าวกันบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเราดึงดูดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดมาสู่ตัวเราเอง มีความจริงมากมายในหลักการนี้ ดังนั้นอย่าโทษผู้กระทำผิดของคุณสำหรับบาปของมนุษย์ทุกคนมันจะดีกว่าที่จะถามตัวคุณเอง - สิ่งที่ทำให้เกิดสถานการณ์เช่นนี้ในตัวคุณ? บทเรียนชีวิตสอนอะไรคุณ หากคุณสามารถสรุปได้อย่างถูกต้องบทเรียนนี้จะถือว่าเสร็จสมบูรณ์ อย่าสะสมความขุ่นเคืองไม่เช่นนั้นอาจเป็นไปได้ว่าสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับคุณจะเกิดขึ้นอีกครั้ง
2
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผ่านมามาให้คุณคิดว่าไม่เป็นที่พอใจ มันอยู่ที่นั่นเสมอมี แต่คนที่ไม่คุ้นเคยกับการมองเห็น บางทีคุณอาจทนความเครียดได้มากขึ้นคุณอาจค้นพบคุณสมบัติบางอย่างที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน ลองคิดดู เป็นไปได้ว่าเป็นผลให้คุณจะเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น
3
ขอโทษและปล่อยให้ไป เปิดประตูแห่งจิตวิญญาณของคุณและปลดปล่อยความขุ่นเคืองหรือความรู้สึกด้านลบอื่น ๆ วิธีการทางจิตวิทยาซึ่งมีจำนวนมากในขณะนี้จะช่วยในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้หนึ่งในนั้นหรือเกิดขึ้นกับของคุณเอง ตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ: ซื้อบอลลูนที่สูงขึ้นด้วยฮีเลียมเขียนด้วยเครื่องหมายที่อยู่ด้านข้างอารมณ์ทั้งหมดแล้วปล่อยบอลลูนขึ้นสู่ท้องฟ้า เฝ้าดูเขาอย่างใกล้ชิดจนกว่าเขาจะมองไม่เห็น ในอนาคตเมื่ออดีตจะกลับมาปลุกความทรงจำของลูกบอลลอยนี้
4
อีกวิธีหนึ่ง: รวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการลืมในภาพยนตร์เรื่องจิต เลื่อนเป็นครั้งแรกในสีจากนั้นเริ่มค่อยๆทำให้ฟิล์มภายในของคุณสว่างขึ้น ทำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีขาวสนิท ด้วยความทรงจำทั้งหมดที่จะทรมานคุณทำแบบเดียวกัน
ให้ความสนใจ
เหตุผลหลักที่เราถ่ายโอนอดีตของเรามาจนถึงปัจจุบันคือการเข้าถึงได้ง่าย นั่นคือเรารู้ว่าอดีตของเราเรามีประสบการณ์แล้วและรู้สึกว่ามันดังนั้นเราจึงคุ้นเคยกับมันและมันเป็นอดีตที่เป็นเขตความสะดวกสบายของเราซึ่งเราให้ความสำคัญมาก อย่าพยายามลืมอดีตของคุณอย่างเด็ดขาดเพื่อที่คุณจะได้หนีจากตัวคุณเองไปซักพัก แต่ไม่ช้าก็เร็วมันจะทำให้ตัวคุณเองรู้สึก
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรหรือปล่อยอดีตไปอย่างไร? อดีตของคุณเป็นสมบัติที่ไม่ได้บอกเล่าของวัสดุการศึกษา ประสบการณ์ต้องไม่เลวหรือดี แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ บนพื้นฐานของประสบการณ์ที่ผ่านมามีความจำเป็นที่จะต้องทำการสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการวิธีที่จะไม่ดำเนินการภายใต้สถานการณ์ใด ๆ และอื่น ๆ
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีที่จะทำให้อดีตไม่ใช่อดีต: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา