เป็นการยากมากที่จะเลิกคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการ ข้อมูลทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในหัวของเราในรูปแบบของ "vinaigrette" มันไม่ได้วางบนชั้นวาง และทำไมไม่ทำมันแล้วโยนทุกอย่างที่ไม่จำเป็นลงในหลุมฝังกลบ ใส่เพียง - ลืมมัน มันเป็นไปได้ และไม่มีการฝึกอบรมที่ซับซ้อนเคมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
คู่มือการใช้งาน
1
เพียงสองหรือสามวันละสิบนาทีและข้อมูลที่ไม่จำเป็นจะกลายเป็นเงาของตัวเอง
นอนราบหรือนั่งสบาย ๆ คุณไม่ควรฟุ้งซ่านในขณะนี้ ผ่อนคลายดวงตาของคุณสามารถเปิดกว้างหรือปิด - ตามที่คุณต้องการ หายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้ง เสร็จสิ้น
สร้างภาพรวมของความต้องการของคุณในรูปแบบของภาพที่ชัดเจนและสดใส การสร้างภาพจะมีผลถ้ามันทำให้คุณอารมณ์เชิงลบ
ดูภาพจินตนาการอย่างระมัดระวังยื่นมือออกมาแล้วจินตนาการถึงตัวควบคุมระดับเสียงที่อยู่ถัดจากภาพ ปิดเสียงอย่างช้าๆ ลองจินตนาการว่าเสียงที่อยู่ด้านหลัง "รูปภาพ" ของคุณหายไป
จากนั้นเรากีดกันการสร้างภาพของความคมชัดความสว่างความคมชัด - เพื่อความมืดสนิท จุดสำคัญมาก - ใช้เวลาของคุณ! สีจางลงอย่างราบรื่นและความคมชัดค่อยๆ เมื่อภาพหายไปอย่างสมบูรณ์ให้ปิดแม้กระทั่งพื้นหลังที่ปรากฏ คลิก! ทุกอย่างการทำสมาธิเล็กน้อยจบแล้ว
2
วางความปรารถนาของคุณไว้ในห้องจินตนาการที่มีตะเกียงจำนวนมากจากนั้นปิดมันทีละคนจนกระทั่งความมืดมิดสมบูรณ์ กฎเหมือนกัน - ใช้เวลาของคุณ!
สองหรือสามวันสิบถึงสิบห้านาทีและคุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าความต้องการของคุณลดน้อยลงเป็นอย่างไรและถ้าเกิดขึ้นพวกเขาจะไม่มีอำนาจเหนือคุณมากนัก
3
ทำสิ่งที่จะต้องใช้ความพยายามและความสนใจเป็นพิเศษจากคุณ หากคุณยินดีที่จะมีส่วนร่วมในธุรกิจที่ตึงเครียดและน่าสนใจแล้วหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็นแทนที่พวกเขาด้วยสิ่งที่จำเป็นซึ่งจะไปแก้ปัญหาของงานที่ทำ
4
ลองใช้วิธี "1, 000 สาเหตุ" กำหนดความต้องการของคุณให้ถูกต้องที่สุดแล้วถามตัวเองว่า: "ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้" พบคำตอบแล้วถามอีกครั้ง: "แล้วทำไมล่ะ" และทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะถึงจุด: ถึงความปรารถนาแรกหรือเห็นได้ชัดว่าไร้สาระ มันจะดีกว่าถ้ามีคนใกล้เคียงจะประเมินคำตอบของคุณอย่างยิ่งและถามคำถามนำ วิธีนี้จะช่วยระบุความต้องการที่แท้จริงและค้นหาวิธีที่ง่าย ๆ หรือบางทีคุณจะได้ข้อสรุปว่าคุณไม่ต้องการเลย!