มีเหตุผลมากมายที่สงสัยในตัวเองส่วนใหญ่มาจากวัยเด็ก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ทั้งการดูแลที่มากเกินไปในส่วนของผู้ปกครองและการปฏิเสธ นักจิตวิทยามีคำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับวิธีออกไปจากสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน
รู้จักเอกลักษณ์ของคุณและหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบดังกล่าวทำให้ความไม่แน่นอนเพิ่มมากขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่ง: หนึ่งมีทักษะการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ที่มีเงินไม่ จำกัด ที่สามจะทำให้มันผ่อนคลาย เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นคุณสะสม "คู่แข่ง" มากมายที่คุณตกอยู่ในความสิ้นหวังครั้งสุดท้าย เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะทุกคนได้ทุกประการ เอาใจใส่กับจุดแข็งและพรสวรรค์ของคุณและมุ่งเน้นไปที่พวกเขา คุณยังมีบางสิ่งที่คนอื่นสามารถอิจฉาได้ ดังนั้นพัฒนามันและอย่าลังเลที่จะแสดง!
เลิกนิสัยการแสร้งทำเอง ผู้คนมากมายคิดว่าการวิจารณ์ตนเองเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุด แต่ทัศนคติเชิงลบต่อตัวเองอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วย การวิจารณ์บางครั้งก็มีประโยชน์จริงๆ แต่ไม่มีคำพูดที่เสื่อมเสีย หากคุณทำผิดลองคิดดูว่าจะแก้ไขอย่างไรให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด และมันจะเป็นการดีกว่าที่จะกระตุ้นให้คุณลงมือทำโดยมุ่งเน้นที่ข้อดีของคุณ ตัวอย่างเช่นจำไว้ว่าคุณทำได้ดีครั้งสุดท้าย
หยุดเห็นด้วยกับทุกอย่างแล้วทนทุกข์ทรมาน - คุณต้องทำสิ่งที่คุณเห็นด้วยที่จะทำ ออกจากความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพเลิกสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
ยอมรับการสรรเสริญด้วยศักดิ์ศรีโดยไม่ตอบสนองต่อวลีที่ปฏิเสธความสำคัญของคุณ ในหลายวัฒนธรรมกฎมารยาทแนะนำให้คุณตอบด้วยคำชมด้วยจิตวิญญาณของ "คุณใจดีเกินไป" หรือ "โอเคฉันไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษ" ด้วยวลีเหล่านี้คุณจะลดความสำเร็จและความสำเร็จของคุณโดยไม่รู้ตัว "ลด" ตัวเองเข้าที่ คู่สนทนาจะพิจารณาข้อความนี้ด้วยวิธีนี้ พูดขอบคุณคุณรู้สึกฟรี ท้ายที่สุดมีบางสิ่งในตัวคุณที่สมควรได้รับความกตัญญูและความชื่นชม
คำแนะนำซ้ำซาก แต่การฝึกอบรมอัตโนมัติไม่ได้ทำร้ายใครเลย หากคุณทำซ้ำวลีต่าง ๆ ที่สนับสนุนคุณทุกวันพวกเขาจะหยั่งรากลึกในความคิดของคุณ ประโยชน์ของการแนะนำอัตโนมัติได้รับการพิสูจน์มาเป็นเวลานาน และด้วยวิธีการอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความมั่นใจแน่นอนจะให้ผลลัพธ์ที่ดี คุณสามารถทำซ้ำวลีของคุณเองหรือเสร็จสิ้น ตัวอย่างเช่น: "ฉันเป็นคนที่มีความมั่นใจ" "ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด" ทำซ้ำวลีเหล่านี้ในช่วงเวลาที่มีข้อสงสัย และเพื่อทำบุญให้มากขึ้นทำรายการความสำเร็จ
อย่ายึดถือการพิจารณาทางทฤษฎี ลงมือทำ! ยอมรับความท้าทายจากโลกภายนอก ดังนั้นคุณสามารถกระตุ้นการเคารพตัวเองและผู้อื่น
ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่เปิดกว้างและเป็นบวกที่จะบอกคุณอย่างจริงใจเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ หลีกเลี่ยงบุคคลที่ชอบตัดสินและวิจารณ์ผู้อื่น พวกเขาจะครอบงำคุณ ในทางกลับกันเริ่มที่จะกลายเป็นที่สนใจมากขึ้นในผู้คน ช่วยพวกเขาให้กำลังใจและพวกเขาจะตอบคุณด้วยความขอบคุณ และความกตัญญูจะทำให้คุณรู้สึกถึงคุณค่าของตัวเองและเพิ่มอารมณ์ของคุณ คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถช่วยให้ใครบางคนมีความสุขมากขึ้น
เรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในของคุณไม่ว่าเขาจะพูดอะไรบ้า ๆ ผู้คนจำนวนมากทำสิ่งต่าง ๆ ภายใต้ความกดดันของเจ้าหน้าที่และสังคม พวกเขาเข้ามาในคณะที่ผิดแต่งงานกับผู้หญิงที่ผิด เป็นผลให้ความรู้สึกไม่พอใจยังคงมีอยู่คนไม่รู้สึก "แทนที่เขา" จะไม่มีความนับถือตนเองและความเข้าใจในความหมายของชีวิตของตัวเอง ดังนั้นหยุดทำสิ่งที่คนอื่นต้องการและเริ่มชีวิตของคุณเอง