ผู้คนประสบกับความตายของคนที่คุณรัก หลังจากสูญเสียคุณแม่คุณสามารถหดหู่ใจเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี แต่จะดีกว่าที่จะต่อสู้กับเงื่อนไขนี้
ทันทีที่คุณสูญเสียคนที่คุณรักคุณจะรู้สึกตกใจ ในตอนแรกปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงานศพของแม่อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้เล็กน้อยเนื่องจากในระหว่างช่วงเวลานี้คุณจะยุ่งกับสิ่งต่าง ๆ และคุณจะไม่มีเวลาว่างที่จะคิดและตระหนักว่าเธอจะไม่กลับมาอีกรอบ เมื่องานศพสิ้นสุดลงผู้คนเริ่มตระหนักถึงความสูญเสียที่ขมขื่นและคิดว่าจะอยู่รอดได้อย่างไร บางครอบครัวหลังจากการตายของคนที่คุณรักพยายามอย่าแตะต้องสิ่งของของเขา แต่ทิ้งทุกอย่างไว้ในที่ของมัน พวกเขาโน้มน้าวใจตัวเองว่าแม่เพิ่งไปที่ไหนสักแห่งไกลออกไป แต่สักวันเธอก็จะกลับมา อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าวิธีนี้คุณจะหลอกลวงตัวเองเท่านั้นดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกำจัดทุกสิ่งที่เตือนให้คุณระลึกถึงผู้เสียชีวิตอย่างรวดเร็ว มันจะไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจหรือบาป
บางคนสูญเสียแม่เริ่มสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยความคิดที่ไม่ค่อยเห็นเมื่อไม่นานมานี้ พวกเขาพยายามที่จะย้ายออกไปจากความตายเพื่อไม่ให้ทรมานตัวเองด้วยความทรงจำและความเศร้าโศก แต่พฤติกรรมนี้นำไปสู่ปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งมัน บางทีความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณอาจทำให้คุณทรมานเพราะความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขกับแม่ของคุณหรือเพราะการดูถูกซึ่งกันและกัน ในกรณีนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนจดหมายถึงผู้เสียชีวิตหรือบ่อยครั้งขึ้นมาที่หลุมศพของเขาเพื่อพูดคุย ลองนึกภาพว่าแม่ของคุณได้ยินคุณ บอกเธอเกี่ยวกับความรักของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณคิดถึงวิธีที่คุณคิดถึงเธอ บอกเราเกี่ยวกับแผนการของคุณในอนาคต การกระทำดังกล่าวสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสียได้บ้าง ในตอนแรกมันจะดูเหมือนว่าคุณคนพื้นเมืองได้ยินคุณจริง ๆ และอยู่ใกล้คุณและเมื่อคุณพูดออกมาและขอโทษผู้เสียชีวิตในที่สุดมันก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ
ปล่อยแม่ผู้ตายของคุณและจดจำเธอด้วยคำพูดที่ใจดี เพื่อไม่ให้ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องให้ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่เอาใจใส่และเอาใจใส่ซึ่งจะไม่ถามคำถามมากเกินไปและกังวลใจคุณ แต่จะช่วยเหลือคุณเสมอหากคุณต้องการ
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบ หลังจากการสูญเสียอันน่าสลดใจคุณสามารถทำงานด้วยตัวเองทำงานบ้านทำงานบ้านหากิจกรรมอื่นที่มีประโยชน์หรืองานอดิเรกที่จะพาคุณออกจากเวลาว่างไปเกือบหมด หลังจากการตายของคนที่คุณรักและคนที่คุณรักคุณไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความคิดของคุณเป็นเวลานาน