เมื่อการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากฤดูหนาวถึงฤดูใบไม้ผลิคุณจะรู้สึกไม่สบายและไม่แยแส บางทีนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดสำหรับร่างกาย อย่างไรก็ตามมันไม่ยากเลยที่จะอยู่รอด
ตื่นขึ้นในตอนเช้า ในตอนเช้าร่างกายต้องการการนอนหลับต่อเนื่องอย่างเร่งด่วนเพราะยังไม่ได้พักผ่อน มีหลายวิธีในการลดความรุนแรงด้วยตนเอง
อาบน้ำให้ความคมชัด มันจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นเร็วขึ้น
อาหารเช้า ทำแอปเปิ้ลปั่นข้าวสาลีส้มสมุนไพรและแครอท ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเพิ่มพลังให้ร่างกายตลอดทั้งวัน
อย่าออกกำลังกายที่ซับซ้อนในตอนเช้า จำกัด ตัวเองเป็นออกกำลังกาย 10 นาที อยู่นอกบ้านก่อนเข้านอน
หากคุณ นอนตั้งแต่สิบโมงเย็นจนถึงเที่ยงคืน ร่างกายของคุณจะฟื้นตัวเต็มที่ พยายามนอนหลับในช่วงเวลานี้
สิ้นเดือนกุมภาพันธ์ เป็นเวลาที่ร่างกายอ่อนเพลียและคุณไม่ต้องการทำอะไรเลย ผ่านความเกียจคร้านเช่นนี้ร่างกายบอกว่าถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ดังนั้นจึงช่วยปกป้องคุณจากการทำงานหนักเกินไป อนุญาตให้ตัวเองยอมแพ้ต่อความขี้เกียจในเวลานี้ นักวิทยาศาสตร์จากฟินแลนด์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่เหลือน้อยเมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ทำงานได้ไม่ดีในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิ
การต่อสู้กับความเศร้า ชาร์จด้วยพลังงานออกกำลังกายง่ายๆหรือออกกำลังกายตอนเช้า
สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ สร้างสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณวาดภาพบันทึกเพลง สิ่งที่เรียบง่ายเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
เปลี่ยนโหมด หากในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองของคุณดังนั้นในฤดูร้อนและฤดูหนาวก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เริ่มนอนเร็วกว่าปกติ 1.5 ชั่วโมงให้ทำตามตารางนี้เป็นเวลา 6 สัปดาห์
การวางแผนการผลิต อย่าวางแผนอะไรที่ร้ายแรงในช่วงเปลี่ยนผ่านจากฤดูหนาวเป็นฤดูใบไม้ผลิ คุณทำสิ่งนี้ไม่ได้ หากเป็นไปไม่ได้ให้ทิ้งทุกอย่างไว้ 3 วันซื้อผลไม้จำนวนมากและอนุญาตให้ออกจากกิจวัตรประจำวันทั้งหมด