ความเจ็บปวดเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือการคุกคามของความเสียหายดังกล่าว ความกลัวต่อความเจ็บปวดคือการตอบสนองการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย แต่ในหลายกรณีคุณต้องทนความเจ็บปวดระยะสั้นหรือระยะยาว ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนมันจะมีประโยชน์ในการกำจัดความกลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวด
คู่มือการใช้งาน
1
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความเจ็บปวด ความกลัวของความเจ็บปวดต่าง ๆ จะหายไปถ้าคุณเตรียมล่วงหน้าสำหรับทุกโอกาส: สำหรับการเจ็บป่วยการบาดเจ็บอาการปวดฟัน รับความหลากหลายของยาแก้ปวดขี้ผึ้งครีม ฯลฯ ผลทางจิตวิทยาของการรักษาความปลอดภัยจะทำงาน: ทันทีที่มีอาการป่วยยาทั้งหมดจะเข้ามาใกล้ มันเป็นเพียงการยอมรับพวกเขาและรอผล
2
เพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดของคุณ เกณฑ์ความเจ็บปวดเป็นระดับความไวต่อการระคายเคืองที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด คนที่มีระดับความเจ็บปวดสูงจะรู้สึกเจ็บปวดน้อยกว่าและแทบจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดเล็กน้อย กีฬาทั่วไปการทำให้แข็งตัววิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการพักผ่อนที่ดีมีส่วนช่วยเพิ่มระดับความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังพบว่าเมื่อขาดวิตามินบีในร่างกายเกณฑ์ความเจ็บปวดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
3
เป็นคนที่มีจุดมุ่งหมายเรียนรู้ที่จะจัดการกับสภาพจิตใจของคุณ อารมณ์สเตนิก - ความก้าวร้าวความตื่นเต้นความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้เพื่อให้บรรลุบางสิ่ง - มาพร้อมกับการลดความไวต่อความเจ็บปวด อารมณ์แห่งแอสฟีน - ความกลัวการป้องกันความเครียดประสาททำให้บุคคลไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น เลือกอารมณ์สเตนิกที่แข็งแรงซึ่งจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้กับตัวเอง
4
ใช้การนวดความเจ็บปวดเพื่อไม่ให้กลัวที่จะได้รับการตีจากใครบางคนไม่กลัวความเจ็บปวดจากการถูกพัด ในศิลปะการต่อสู้ตะวันออกนักรบเรียนรู้ที่จะไม่กลัวความเจ็บปวดด้วยความช่วยเหลือของการนวดปวดพิเศษ เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาเคาะส่วนของร่างกายเบา ๆ ด้วยขอบของฝ่ามือด้วยไม้หรือวัตถุแข็งบางอย่าง แรงของการแตะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ความไวต่อความเจ็บปวดลดลง นอกจากนี้ยังมีความกลัวในการโดดเด่น
5
โน้มน้าวใจตัวเองว่าความเจ็บปวดนั้นดี ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองการสะกดจิตตัวเองการเขียนโปรแกรมประสาทภาษาศาสตร์หรือการทำสมาธิ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องสร้างแรงบันดาลใจจากความเจ็บปวด จากการศึกษาล่าสุดความไวต่อความเจ็บปวดลดลงอย่างรวดเร็วหากคุณแนะนำให้คนที่เขาจะได้รับสิ่งที่ดีมากจากเธอ หลอกตัวเองแนะนำว่าเนื่องจากความเจ็บปวดที่ถูกถ่ายโอนไปคุณจะทำให้กล้ามเนื้อสูบฉีดหรือร่างผอมเพรียวขึ้นหรือการทำงานของสมองดีขึ้น และความเจ็บปวดจะง่ายขึ้นมาก