ความกลัวคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้น พื้นฐานของความกลัวคือความเชื่อที่ว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่รับมือกับสถานการณ์ในชีวิตบางอย่าง เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตคุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความรู้สึกนี้ในตัวคุณเอง
คู่มือการใช้งาน
1
สร้างนิสัยการแสดงในทิศทางที่คุณเลือกแม้จะกลัว โน้มน้าวตัวเองว่านี่เป็นเพียงปฏิกิริยาตอบสนองต่อการพยายามดำเนินการใด ๆ ที่คุณไม่ได้ทำไปก่อนหน้านี้ ปฏิกิริยานี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณพยายามที่จะต่อต้านความเชื่อของคุณ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาชีวิตของคนพัฒนามุมมองที่แน่นอนและเมื่อเขาทำตรงกันข้ามกับแนวคิดพื้นฐานสิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัว แต่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้จะต้องก้าวข้ามมัน อย่าลังเลที่เวลาที่คุณกลัวควบคุมคุณยิ่งยากที่จะเอาชนะพวกเขา บอกตัวเอง: "ฉันกลัว แต่ฉันจะทำต่อไป"
2
พยายามเอาชนะความกลัวด้วยวิธีตรรกะ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้วิเคราะห์สถานการณ์และเลือกสิ่งที่แย่ที่สุด ประเมินการสูญเสียของคุณในสถานการณ์นี้ ทันทีที่ความกลัวเกิดขึ้นอย่างเป็นรูปธรรมในรูปแบบของผลที่ตามมาสำหรับคุณมันจะหยุดการคุกคาม เหตุผลของเรื่องนี้คือข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นฐานของความกลัวแต่ละอย่างนั้นไม่ทราบ หากหลังจากการวิเคราะห์อย่างละเอียดถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นความกลัวจะยังคงมีอยู่ จากนั้นคิดว่าคุณต้องทำสิ่งนี้จริง ๆ หรือทำสิ่งนั้น
3
ใช้วิธีการวิเคราะห์ ถามตัวเองว่าคุณกลัวอะไรและทำไมความกลัวมีพื้นฐานที่มีเหตุผล คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกลัวมากขึ้น - ทำอะไรสักอย่างหรือไม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หากความกลัวยังคงอยู่อารมณ์ของคุณจะแข็งแกร่งกว่าตรรกะ จากนั้นใช้การสร้างภาพ เลื่อนจินตนาการของคุณซ้ำ ๆ ในขณะที่คุณทำในสิ่งที่คุณกลัว หลังจากที่คุณเอาชนะความกลัวในจินตนาการของคุณแล้วมันจะง่ายกว่ามากที่จะทำสิ่งนี้ - ในระดับจิตใต้สำนึกพฤติกรรมบางอย่างของแบบจำลองจะได้รับการแก้ไขแล้ว
4
ฝึกความกล้าหาญของคุณอย่างต่อเนื่อง แบ่งความกลัวของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเริ่มเอาชนะพวกเขาทีละคน ฝึกฝนการก้าวข้ามความกลัวของคุณราวกับว่าคุณอยู่ในโรงยิม กล่าวคือ ก่อนอื่นคุณต้องยกน้ำหนักเล็ก ๆ ของบาร์ จากนั้นค่อยๆเพิ่มขึ้นและตอนนี้คุณสามารถยกน้ำหนักยกน้ำหนักได้ค่อนข้างมาก ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวการพูดในที่สาธารณะและโดยธรรมชาติของกิจกรรมที่คุณต้องทำให้เริ่มฝึกกับครอบครัวและเพื่อน ๆ จากนั้นรับผู้ชมและรถไฟที่ใหญ่ขึ้น และค่อยๆเพิ่มวงของผู้ฟังจนกระทั่งความกลัวทั้งหมดหายไป
5
ปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณเอง ยิ่งคุณมั่นใจในตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสามารถเอาชนะความกลัวของคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองและการสร้างภาพ