หน่วยความจำระยะยาวเป็นระบบที่ซับซ้อนและสำคัญที่เก็บปรากฏการณ์และเหตุการณ์ต่าง ๆ ตลอดชีวิต ปริมาณในคนที่แตกต่างกันอาจแตกต่างกัน ในการพัฒนาหน่วยความจำคุณต้องทำการฝึกหัดบางอย่าง
คู่มือการใช้งาน
1
ทำซ้ำ
การยัดเยียดความทรงจำสามัญอย่างสมบูรณ์ - เริ่มต้นท่องจำบทกวีข้อความดังกล่าวอ่านง่ายขึ้นจากนั้นไปยังร้อยแก้ว จดจำข้อความตามลำดับ - ใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการจดจำข้อความหนึ่งตอนจากนั้นอย่าทำซ้ำสองสามวัน หลังจากหยุดพักให้เริ่มทำซ้ำข้อความแรกอีกครั้ง - คุณจะพบว่าคุณรับรู้ข้อมูลต่างกันค้นหาความหมายที่แตกต่างในบรรทัด
2
ข้อความซ้ำ ๆ ดัง ๆ
มันพิสูจน์แล้วว่าเมื่อข้อความมาพร้อมกับการรับรู้การได้ยินมันจะจำได้ดีกว่าดังนั้นการจำบางสิ่งบางอย่างมักจะออกเสียงข้อมูลออกมาดัง ๆ ขอแนะนำให้ปิดตาของคุณในเวลานี้ดังนั้นคุณจะได้ยินคำพูดดีกว่า
3
เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้น
เขียนประโยคสั้น ๆ ลงบนกระดาษและในขณะที่อ่านให้นับจำนวนตัวอักษร "o" ที่อยู่ในนั้น จากนั้นให้หันหน้าหนีและพยายามบอกว่ามีตัวอักษร "ใน" อยู่ในประโยคเท่าไหร่ เทคนิคนี้ฝึกหน่วยความจำภาพได้ดีซึ่งอาจเป็นในระยะยาว
4
เรียนรู้กับสมาคม
หากคุณจำตัวเลขไม่ได้ให้ลองเปรียบเทียบแต่ละตัวกับวัตถุสัตว์หรือคน ทำแบบเดียวกันกับชื่อ - คิดว่าบางทีผู้ชายที่ชื่อเจนนี่เลดี้สูงและผอมร่างของเขาคล้ายกับตัวอักษร "g" เป็นต้น ฝึกอบรมรายวัน - ตามจุดประสงค์หรือแบบสุ่ม
5
อธิบายภาพ
เลือกการทำซ้ำหลายรายการและอธิบายหนึ่งรายการเพิ่มในแต่ละครั้งด้วยรายละเอียดและรายละเอียดใหม่ เพิ่มปัจจัยที่ทำให้เสียสมาธิภายนอกอย่างค่อยเป็นค่อยไป - เสียง, เสียงกรีดร้อง, การสื่อสารกับบุคคลอื่น ฯลฯ
6
สร้างภาพจิตและการสร้างภาพข้อมูล
พยายามจดจำบางสิ่งพยายามสร้างภาพที่สมบูรณ์ในหน่วยความจำของคุณ - ค้นหาสิ่งที่วาดบนหน้าปกของหนังสือที่อยู่ในห้องถัดไปพร้อมกับนำเสนอตารางที่ตั้งอยู่พร้อมกับรายการอื่น ๆ ทั้งหมด ลองนึกภาพว่าคุณเข้าห้องไปที่โต๊ะและหยิบหนังสือในมือของคุณได้อย่างไร
7
ทำรายการกรณีที่จำเป็น
สลับกรณีในรายการจัดอันดับตามความสำคัญเส้นทางหรือความสะดวกในการดำเนินการ ออกจากบ้านพูดใจทุกประเด็นพร้อมกันสร้างความสัมพันธ์ ตรวจสอบรายการเมื่อกลับถึงบ้าน