การสะกดจิตตัวเองมีสิ่งมหัศจรรย์ที่ทำงานมานาน สิ่งสำคัญคือการเชื่อด้วยหัวใจทั้งหมดที่คุณพูดกับตัวเอง ในชีวิตที่ยากลำบากของเราเรามักจะต้องทนความเครียดและไม่ยอมแพ้กับภาวะซึมเศร้า ในการทำเช่นนี้คุณต้องโน้มน้าวตัวเองเสมอว่ามีทางออกไม่ว่าสถานการณ์ใด ๆ และทุกอย่างจะเรียบร้อยในที่สุด
คู่มือการใช้งาน
1
การสะกดจิตตัวเองต้องมีการผ่อนคลาย อาบน้ำด้วยโฟมที่มีกลิ่นหอมฟังเพลงไพเราะแล้วเริ่มพูดกับตัวเอง ดังนั้นคุณจะได้รับผลบวกเร็วกว่าหากคุณตั้งค่าไว้ในเชิงบวกยืนอยู่ในสภาพการจราจรหรืออยู่ในคิวจำนวนมากไปยังร้านค้า
2
ทำชั้นเรียนการสะกดจิตตัวเองเป็นประจำพยายามทำขั้นตอนนี้ทุกวันที่หน้ากระจกเป็นเวลา 10-15 นาที
3
สำคัญอย่างยิ่งคือการเลือกวลีที่คุณสามารถอ่านได้ในหนังสือฟังบนสื่อเสียง แต่ที่สำคัญที่สุดโปรดจำไว้ว่าคุณต้องเข้าใจทุกคำที่คุณออกเสียง หากคุณไม่ชอบสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้แทนที่ด้วยคำพ้องความหมายเป้าหมายของคุณคือรู้สึกอุ่นใจและไม่คิดถึงสิ่งที่คุณพูด ระยะเวลาที่เลือกเป็นรายบุคคลของข้อความ บางทีคุณอาจเข้าใจคำแนะนำสั้น ๆ ของตัวเองได้ดีขึ้นและข้อความที่ยาว 2-3 หน้าอาจเหมาะกับคุณ
4
โปรดจำไว้ว่าในการแนะนำอัตโนมัติใด ๆ ห้ามมิให้ใช้คำว่า "ไม่" และ "ไม่" การปฏิเสธใด ๆ สามารถทำให้เกิดการปฏิเสธในจิตใต้สำนึกของคุณ การสะกดจิตตัวเองเป็นตัวช่วยในจิตใต้สำนึก (มากกว่าการกระทำ) ในการก่อตัวของภาพบางอย่าง ดังนั้นอย่าออกเสียงวลีของคำแนะนำอัตโนมัติโดยไม่ตั้งใจเพียงแค่อ่านข้อความเหล่านั้นจากแผ่นกระดาษ ให้ภาพและสถานการณ์ใด ๆ ปรากฏในใจของคุณ ลองจินตนาการถึงเสียงของทะเลนกร้อง ฯลฯ ลองจินตนาการว่าคุณว่ายน้ำในมหาสมุทรอันอบอุ่นหรือขี่รถเปิดประทุนได้อย่างไร ความคิดเชิงบวกจะเพิ่มผลกระทบกับคำพูด และสิ่งเหล่านี้ที่นำมารวมกันจะทำให้คุณเชื่อมั่นว่าทุกสิ่งในชีวิตของคุณจะไม่เป็นไร
5
อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณทันที ให้ทัศนคติภายในในทางที่ดีกลายเป็นประเพณีและนิสัยที่ดี และหยุดเห็นเฉพาะสิ่งเลวร้ายในทุกสิ่ง บางทีในขณะที่คุณสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าทุกอย่างจะดีกับคุณในความเป็นจริงทุกอย่างได้รับการจัดตั้งขึ้นมาเป็นเวลานาน