ความเจ็บปวดทางกายกำลังระทมทุกข์มันดึงดูดความสนใจป้องกันไม่ให้คุณคิดถึงสิ่งอื่นและทำให้บุคคลเหนื่อยล้า ฉันต้องการกำจัดมันโดยเร็วที่สุดดังนั้นผู้คนจึงรีบไปที่ร้านขายยาเพื่อซื้อยาแก้ปวดทันที อย่างไรก็ตามความทุกข์สามารถถูกกำจัดในรูปแบบอื่น
คู่มือการใช้งาน
1
เริ่มต้นด้วยมันควรได้รับการยอมรับว่าความเจ็บปวดเป็นเพียงการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในสมอง นี่เป็นคำเตือนว่ามีบางอย่างในร่างกายไม่ไปตามที่ควร นั่นคือความเจ็บปวดไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อชีวิตปกติ แต่ช่วยให้คนส่งสัญญาณว่าต้องใช้มาตรการเพื่อฟื้นฟูสมดุล ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่เพียง แต่มีพื้นฐานทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีการหยุดชะงักของเนื้อเยื่อหรือการระคายเคือง ด้านจิตวิทยานี้ทำให้ความเจ็บปวดเหลือทน คน ๆ หนึ่งเริ่มนึกภาพว่าเขาป่วยอย่างไรความสยดสยองในสถานการณ์ของเขาผ่านไปต่อหน้าต่อตาเขาคิดว่าเขาจะมีชีวิตต่อไปอย่างไรซึ่งสามารถทวีความทุกข์ทรมานมากมายและทำให้พวกเขาทนไม่ได้ หากคุณไม่คิดมากเกินไปสงบลงรับความเจ็บปวดตามที่ได้รับและช่วยให้ร่างกายมันจะไม่แข็งแรง
2
เทคนิคง่าย ๆ ตามความรู้ด้านจิตวิทยาจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บอีกครั้งกับตัวคุณเองคุณเพียงแค่ต้องสงบสติอารมณ์และตรวจสอบพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอย่างระมัดระวัง ความเจ็บปวดจะลดลงเกือบจะในทันทีเพราะสมองของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจซึ่งจะเพิ่มความรุนแรงของแผล เมื่อมองเห็นสถานที่ของความเสียหายความหวาดกลัวจะหยุดลงและความรู้สึกเจ็บปวดจะค่อยๆลดลง จริงคำแนะนำนี้เหมาะสำหรับการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเนื่องจากคุณสามารถหมดสติจากการแตกหักแบบเปิดบาดแผลกระสุนปืนหรือเนื้อเยื่อน้ำตาหลายลูก
3
คาเฟอีนสามารถลดอาการปวดได้ดังนั้นหลังจากวันแรกในโรงยิมคุณต้องดื่มกาแฟสักเล็กน้อย ปรากฎว่าเขาไม่เพียง แต่เติมพลังหลังจากขาดการนอนหลับเป็นเวลานาน แต่ยังนำตัวชี้วัดทางจิตใจและร่างกายกลับมาเป็นปกติหลังจากทรมานจากความเครียด
4
หัวเราะและยิ้มให้มากขึ้นแม้จะมีความทุกข์ทรมานทั้งหมดที่คุณประสบ แน่นอนว่าเป็นเรื่องผิดปกติเล็กน้อยที่จะมองหาเหตุผลที่จะหัวเราะเมื่อความคิดถูกกักขังอยู่ในสถานที่ที่น่าปวดหัวในร่างกายเท่านั้นและมือถูกดึงไปสำหรับยาแก้ปวดชนิดอื่น อย่างไรก็ตามเสียงหัวเราะเพิ่มปริมาณของ endorphins ในเลือดและพวกเขาทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ด้วยหลักการเดียวกันการมีเพศสัมพันธ์ก็ช่วยได้ดี
5
เพื่อลดความเจ็บปวดเราควรมองสิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่า: ด้วยวิธีนี้สมองจะเปลี่ยนจากความกลัวหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่งและผู้คนเข้าใจว่ามีสิ่งที่น่ากลัวในชีวิตนี้ดังนั้นมันจึงง่ายต่อการเชื่อมโยงกับปัญหาของมัน ดังนั้นเมื่อคุณทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายตัวให้หาภาพที่น่ากลัวหรือดูหนังสยองขวัญ
6
มันมีประโยชน์ที่จะโน้มน้าวใจตัวเองว่าความเจ็บปวดไม่ได้เป็นเพียงแค่ความเจ็บปวด แต่เป็นสัญญาณที่ดี หลังจากการฝึกความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกายสามารถเป็นที่พอใจและความเจ็บปวดในแผลเป็นหมายความว่ากระบวนการบำบัดประสบความสำเร็จ นอกจากนี้เนื่องจากบ่อยครั้งที่อาการดังกล่าวทำหน้าที่เป็นคำเตือนเกี่ยวกับกระบวนการที่เป็นอันตรายในร่างกายก็หมายความว่าพวกเขาควรจะเป็นโอกาสที่จะดูแลร่างกายของคุณไปพบแพทย์เริ่มกีฬาเปลี่ยนเป็นอาหารสุขภาพ