คนที่มีค่าลบภายในตัวเองทำลายชีวิตของเขา การสะสมคำสบประมาทในตัวคุณเองและต้องกังวลเป็นเวลานานว่าคุณอารมณ์เสียไม่มีจุดหมาย ทำงานด้วยตัวเองและควบคุมอารมณ์ของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
ทำให้ง่ายต่อการเชื่อมโยงกับเหตุการณ์เชิงลบในชีวิตของคุณ บางทีในบางครั้งคุณอาจแสดงละครเป็นสถานการณ์และให้ความสำคัญกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารำคาญมากเกินไป หากคำพูดที่ไม่ประมาทหรือขาดความเอาใจใส่อย่างเหมาะสมทำให้คุณรู้สึกขุ่นเคืองใจมาเป็นเวลานานนี่ไม่ใช่เรื่องปกติ มีวัตถุประสงค์ คิดว่าเหตุการณ์ที่รบกวนจิตใจคุณเป็นสำคัญหรือไม่หรือว่าคุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณลำบาก
2
จำกัด การสื่อสารกับบุคคลที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและโกรธเคือง ปฏิเสธการประชุมกับคนรู้จักที่ไม่พึงประสงค์หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นในชีวิตของคุณจะมีค่าลบน้อยลง อารมณ์จะดีขึ้น ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์จะไม่ติดอยู่ในความทรงจำ หากในเวลาเดียวกันคุณปล่อยวางและลืมความคับข้องใจในอดีตชีวิตก็เหมือนกับว่ามันจะเริ่มต้นใหม่ คุณจะรู้สึกถึงอิสรภาพภายในอย่างไม่น่าเชื่อ
3
อย่าคาดหวังจากคนมากเกินไป บางทีคุณอาจมีความเห็นที่ดีมากเกี่ยวกับบุคคลบางคนและการเบี่ยงเบนใด ๆ จากภาพที่คุณสร้างขึ้นในหัวของคุณทำให้คุณเจ็บปวดจริงๆ อย่าทำให้คนอื่นในอุดมคติ ในทางตรงกันข้ามเตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าผู้คนสามารถมีอารมณ์ไม่ดีและเป็นคนชั่วร้ายหยาบคายก้าวร้าวและไม่มีไหวพริบ จะไม่มีความผิดหวัง - จะไม่มีการร้องทุกข์ครั้งใหญ่
4
ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากคำพูดและการกระทำของคนอื่น บางทีความนับถือตนเองของคุณต่ำเกินไปและวลีใด ๆ ที่ตีความผิดอาจทำให้คุณนึกถึงข้อบกพร่อง ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจำสิ่งไม่ดีมาเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเรื่องของคน แต่เป็นของตัวคุณเองมากกว่า เมื่อคุณเข้าใจและยอมรับการประเมินของใครบางคนจะไม่ได้มีความหมายกับคุณมากเกินไป ซื่อสัตย์กับตัวเองและตัดสินใจว่าบางครั้งคุณคิดว่าคนอื่น บางทีพวกเขาอาจไม่ได้หมายถึงสิ่งที่ไม่ดีและเนื่องจากความสงสัยในตัวเองของคุณคุณจึงไม่พอใจกับคำพูดธรรมดา
5
เรียนรู้วิธีสาดการปฏิเสธ นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสะดวกสบายทางจิตใจของคุณและเพื่อสุขภาพร่างกาย พลังงานเชิงลบที่ได้รับจากผู้อื่นสามารถถูกส่งไปยังช่องทางที่สร้างสรรค์ ออกกำลังกายบ้าง คุณจะเห็นว่าเรื่องนี้จะถกเถียงกันมากเพียงใดเนื่องจากการปฏิเสธเป็นแรงผลักดันที่ยิ่งใหญ่คุณจำเป็นต้องใช้อย่างถูกต้องเท่านั้น แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่รับความผิดจากภายนอกเลย ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้วิธีการสร้างภาพวิธีใดวิธีหนึ่งลองจินตนาการว่าคำที่ไม่ยกยอคำทั้งหมดไปที่ห้องน้ำหรือกำแพงทึบถูกสร้างขึ้นระหว่างคุณและผู้กระทำความผิด