ในการที่จะผ่านการทดสอบได้ดีคุณต้องเริ่มแรกเตรียมความพร้อมก่อนและอย่างที่สองคืออย่าสับสนระหว่างการสอบ ที่บริการของคุณสูตรที่ดีที่สุดจากนักจิตวิทยา
เตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้า คุณต้องการความรู้ที่จะอยู่ในหัวของคุณ? มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะอ่านข้อความไม่ได้หนึ่งหรือสองครั้งและให้เวลาสำหรับการดูดซึมของข้อมูลใหม่ หากคุณเริ่มเตรียมตัวในคืนก่อนวัน "วันโลกาวินาศ" สมองของคุณจะไม่มีเวลาในการประมวลผลทุกอย่างดี
วางแผนการเตรียมการ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถแบ่งจำนวนตั๋วตามวันที่เหลือของวันสอบ จัดสรรเวลาสำหรับสถานการณ์เหตุสุดวิสัย ทันใดนั้นคุณป่วยหรือมีกรณีเร่งด่วน? เรียนรู้เนื้อหาตามแผนนี้
พักสมองและผ่อนคลาย ความเข้มข้นของความสนใจไม่ จำกัด เราทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง - พวกเขาสมควรได้รับการพักผ่อนเป็นเวลา 10-15 นาที ย้ายบ่อยขึ้นและอยู่ในอากาศบริสุทธิ์
รีไซเคิลวัสดุเพื่อให้ง่ายต่อการจดจำ ลดความซับซ้อนแบ่งลดใช้เทคนิคการท่องจำอย่างรวดเร็ว
ลองลดการสอบ อย่าให้ความสำคัญกับเครื่องหมาย แค่คิดว่าอย่ายอมแพ้ คุณมีโอกาสครั้งที่สองชีวิตไม่ได้จบแค่นั้น หากคุณยังกลัวอยู่ลองจินตนาการถึงรายละเอียดว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณมีประสบการณ์ "สยองขวัญ" นี้แล้ว
หลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้ที่มีความกังวลและวิตกกังวล หากเพื่อนหรือผู้ปกครองของคุณโกงคุณบอกพวกเขาว่ามันรบกวนจิตใจคุณ เป็นทางเลือกสุดท้ายให้หยุดพูดกับพวกเขาซักพัก
Asanas โยคะกลับมีผลดีต่อการทำงานของสมองและบรรเทาความเครียด หากคุณไม่คุ้นเคยกับโยคะ - ทำ "ต้นเบิร์ช" ซึ่งเป็นที่รู้จักจากบทเรียนพลศึกษาในโรงเรียน
ฝึกฝนเทคนิคการหายใจให้สงบ ตัวอย่างเช่นหายใจลึก ๆ นับอย่างช้าๆถึงสามจากนั้นหายใจออกช้าเหมือนกัน เมื่อเรากังวลการหายใจจะตื้นและรวดเร็วทำให้ช้าลงเราจะทำให้ความเป็นอยู่ของเราเป็นปกติ
ทำให้ตัวเองเป็น "เครื่องราง" เลือกรายการที่คุณสามารถทำกับคุณสำหรับการสอบ ตัวอย่างเช่นจี้หรือแม้แต่รองเท้า หยิบของชิ้นนี้ไว้ในมือปิดตาและจินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณรู้สึกดีและสงบคุณรู้สึกมั่นใจและปลอดภัย ทำซ้ำ "พิธี" เป็นเวลาหลายวัน ในระหว่างการสอบรองเท้าของคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยความมั่นใจที่คุณเก็บไว้
ในวันสอบเตรียมสิ่งที่จำเป็นและเอกสารทั้งหมดและเข้านอนเร็ว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากความเหนื่อยล้าและความล่าช้าซึ่งสามารถเพิ่มความตื่นเต้น ถ้าวิญญาณนั้นกระสับกระส่ายจงพูดกับคนที่อยู่ใกล้
ในวันที่คุณผ่านการสอบตื่นขึ้นมาเร็วกว่าที่จำเป็นเล็กน้อยกินตามอาหารเช้า - คุณต้องการพลังงาน เป็นการดีกว่าที่จะไม่เข้าร่วมใน Valerian - ทำให้เกิดอาการมึนงงและมีปัญหากับสมาธิ
ในระหว่างการสอบก่อนอื่นให้ตอบคำถามง่าย ๆ ทั้งหมดก่อนจากนั้นจึงข้ามไปหาคำถามที่ยากลำบาก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ติดขัดตั้งแต่เริ่มแรกกับปัญหาที่ยากและไม่ต้องโกรธเคืองล่วงหน้า จดจำทุกสิ่งที่คุณสามารถจำได้ส่งใจให้ตัวเองไปที่การตกแต่งห้องลองนึกภาพว่าคุณเปิดการบรรยายหรือตำราเรียนอย่างไร อย่าลืมตรวจสอบงานก่อนส่งมอบ
หากสิ่งที่แย่ที่สุดในการสอบของคุณคืออาจารย์ลองนึกภาพเพื่อนที่ดีของคุณหรือกระต่ายขนปุยนุ่ม ๆ แทนเขาและตอบคำถาม เพียงแค่ไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับศัพท์แสง "เพื่อน" เยาวชนและจังหวะ "กระต่าย" บนหัว!