พวกเขาบอกว่าจนกว่าเราจะเริ่มรักตัวเองไม่มีใครจะรักเรา เป็นการยากที่จะบอกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่ แต่ความภาคภูมิใจในตนเองนั้นต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม - อย่างน้อยก็เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า
คู่มือการใช้งาน
1
เขียน "ฉัน" เป็นตัวพิมพ์ใหญ่เสมอ นี่เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาขนาดเล็กที่ควรเริ่มต้นด้วยแต่ละคนที่พยายามยกระดับความนับถือตนเอง ดูเหมือนว่านี่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ถึงแม้จะมีการติดต่อส่วนตัวกับใครบางคนอย่างใกล้ชิดคุณก็ไม่น่าจะเริ่มเขียนได้โดยไม่มีการเตือน: "ใช่วันนี้ฉันพอใจกับตัวเองแล้ว" โดยวิธีการตามกฎของไวยากรณ์ภาษาอังกฤษ "ฉัน" มักจะเขียนด้วยอักษรตัวใหญ่
2
ประเมินจุดแข็งของคุณหรือขอให้เพื่อนสนิทของคุณทำเพื่อคุณ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพยายามมองหาข้อบกพร่อง แต่ทำรายการคุณสมบัติเชิงบวกของตัวละครของคุณ แน่นอนว่าจำนวนคะแนนจะทำให้คุณประหลาดใจและทำให้กำลังใจ: แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองมากเกินไปเพื่อนของคุณก็ยินดีที่จะเพิ่ม "pluses" ของคุณลงในรายการ
3
ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก หากคุณบอกเนื้อคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาของคุณมันจะทำให้ความพยายามทุกอย่างเป็นไปได้อย่างแน่นอนเพื่อช่วยคุณแก้ไข: มีวิธีการเรื่อย ๆ อีกมากมายในการเพิ่มความนับถือตนเองของบุคคลมากกว่าคนที่กระตือรือร้น และมันก็เป็นการดีกว่าสำหรับคุณในเวลาเดียวกันไม่ต้องมองหาเทคนิคที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้พวกเขาทำ - มิฉะนั้นคุณสามารถเริ่มรับรู้ทุกคำชมว่าเป็นเรื่องโกหกซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
4
ตระหนักถึงตัวเอง เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความไม่พอใจและปัญหาเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองคือคนไม่สนุกกับสิ่งที่เขาทำ พยายามเปลี่ยนงานสร้างสรรค์และค้นหาสิ่งที่ใช้ได้ดีสำหรับคุณและให้ความสุข
5
เข้าไปเล่นกีฬา อีกสาเหตุที่ทำให้ไม่ชอบตนเองก็คือตัวละครที่อ่อนแอและผ่อนคลาย หากเป็นกรณีนี้คุณจะต้องอารมณ์เสียแม้ว่าจะไม่ได้รับความสุขจากกระบวนการ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพ แต่เสมอเพื่อให้คุณสามารถสังเกตความคืบหน้าและการปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณเอง ทันทีที่คุณเห็นการพัฒนาส่วนบุคคลความก้าวหน้า - สิ่งนี้จะผลักดันคุณสู่ความสำเร็จใหม่ชัยชนะและเพิ่มความขยันหมั่นเพียรในการบรรลุเป้าหมาย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่นให้คิดก่อนว่ามันจะทำร้ายคุณหรือเปล่า ที่ผลกระทบเชิงลบน้อยที่สุด - ปฏิเสธ ดังนั้นคุณเสริมสร้างตัวละคร
บทความที่เกี่ยวข้อง
จะรักตัวเองได้อย่างไร Easy!