อาการเหนื่อยหน่ายเป็นลักษณะของคนที่ทำงานในอาชีพมนุษย์และมนุษย์ การสื่อสารกับผู้คนอย่างต่อเนื่องประสบการณ์ทางอารมณ์ของคนอื่น ๆ สร้างแรงกดดันต่อจิตใจมนุษย์
เพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่ายคุณควรทำตามคำแนะนำเฉพาะ ประเด็นหลักที่ต้องจำ: ไม่มีใครปลอดภัยจากความผิดพลาด บุคคลไม่เหมาะในทุกสถานการณ์ดังนั้นยอมรับความผิดพลาดว่าเป็นประสบการณ์ชีวิตที่สำคัญที่จะช่วยคุณในอนาคต
คุณไม่ควรเลื่อนดูสถานการณ์ของรอยโรคในหัวซ้ำ ๆ เรียนรู้ที่จะไม่ทำเช่นนี้และมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ ใช้เวลาของคุณออกไปดูหนังแนวบวกอาบน้ำหรือพบปะเพื่อนฝูง
อย่าบรรทุกสิ่งของมากเกินความจำเป็น แรงบันดาลใจอันสูงส่งเพื่อช่วยเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานอาจส่งผลให้คุณไม่มีเวลาทำทั้งของคุณเองหรือของผู้อื่น
อย่าเอาปัญหาของคนอื่นมาไว้บนบ่าของคุณ ให้อาชีพดังกล่าวเป็นนักสังคมสงเคราะห์นักจิตวิทยาครูและอื่น ๆ สมมติสิ่งนี้ แต่สามารถสรุปได้ทันเวลา หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังนำเรื่องเข้าใกล้หัวใจของคุณมากเกินไป
หากคุณรู้สึกว่าคุณใกล้จะเหนื่อยหน่ายแล้วให้คิดใหม่เกี่ยวกับคุณค่าส่วนบุคคลของคุณ บางทีคุณควรเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม (ทำเอกสารหรือสิ่งที่สร้างสรรค์)
พยายามอย่าปิดบังอารมณ์ในตัวคุณ อย่างที่พวกเขาพูดนักจิตวิทยาทุกคนต้องมีนักจิตวิทยาของเขาเอง บอกคนที่คุณรักอย่างช้า ๆ ว่าอะไรรบกวนคุณ มิฉะนั้นก้อนอารมณ์ที่สะสมอาจทำให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวซึมเศร้าหรือในทางกลับกันทำให้หมดความรู้สึกอย่างสมบูรณ์