วิธีหยุดวิจารณ์ตัวเอง

เราทุกคนอาจถูกวิจารณ์ตนเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งนี้ไม่เลวเพราะความไม่พอใจในตัวเราเองทำให้เราสามารถปรับปรุงได้ แต่ถ้าเราวิจารณ์ตัวเองรุนแรงเกินไปล่ะ

นักวิจารณ์ภายในจะเกิดขึ้นในช่วงที่เติบโตขึ้นเมื่อเด็กอธิบายว่าอะไรดีและอะไรที่ไม่ดี เมื่อเวลาผ่านไปเราได้สร้างแนวคิดของคุณธรรมความงามความถูกต้อง ดังนั้นนักวิจารณ์ด้านในจึงเป็นส่วนที่สำคัญอย่างยิ่งของการมีสติซึ่งไม่อนุญาตให้เราทำตัวไม่ดีในความสัมพันธ์กับผู้อื่น ยิ่งกว่านั้นการวิจารณ์ตนเองสามารถผลักดันให้เราก้าวไปข้างหน้า มันไม่อนุญาตให้เราพักในลอเรลของเราเรียกร้องผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและดีที่สุดตลอดเวลา แต่มีสถานการณ์เมื่อ "วิจารณ์" คำวิจารณ์ภายในและตอนนี้คนเกิดมาเป็นกลุ่มคอมเพล็กซ์ที่มีหรือไม่มี บ่อยครั้งสิ่งนี้ก็เป็นการตำหนิต่อสังคมทำให้เด็กเป็นพิษจากโรงเรียนอนุบาลกระตุ้นให้เขารู้ว่าเขาเป็นคนอ้วนน่ากลัวคนโง่ปานกลางและแย่ลง - ไม่จำเป็น ทั้งหมดนี้ทำให้สำนักพิมพ์ของมันหนักซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะอยู่ด้วย

และบางครั้งก็เกิดขึ้นว่าทุกอย่างในชีวิตของคนคนหนึ่งไปด้วยกันได้ดี แต่เขาก็ยังไม่สามารถหยุด "จิก" ตัวเอง เพื่อหลีกเลี่ยงความสุดขั้วคุณต้องเรียนรู้ที่จะเจรจากับตัวเอง นี่คือบางจุดที่จะช่วยคุณทำสิ่งนี้

• ยอมรับว่ายังมีนักวิจารณ์ภายใน อยู่ หลายคนปฏิเสธการมีอยู่ของมันแสดงเหตุผลด้วยเหตุผลเช่น: "ฉันมีจมูกที่น่ากลัวฉันเห็นมันในกระจกและไม่ใช่แค่คิดอย่างนั้น" คุณต้องกล้าหาญและยอมรับกับตัวเองว่าปัญหากำลังนั่งอยู่ในหัวและมันก็เป็นเพียงนักวิจารณ์ชั้นในที่กระซิบ

• และนักวิจารณ์ชั้นในของคุณก็หวังว่าคุณจะสบายดี ในความเป็นจริงเขาดูแลคุณท้อใจจากการกระทำที่ประมาทเช่นการซื้อที่เกิดขึ้นเองหรือการเปลี่ยนแปลงของภาพ

• เรียนรู้ที่จะฟังและฟังตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งภายในเช่นเดียวกับการทำความเข้าใจแรงจูงใจและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ

• พูดคุยกับนักวิจารณ์ภายใน พูดและปรึกษากับเขาพยายามตั้งบทสนทนาภายในเพื่อที่ว่าในช่วงที่ความขัดแย้งเขาจะไม่ดุและตำหนิคุณ แต่สนับสนุนและให้คำแนะนำ ในทุกสถานการณ์คุณสามารถค้นหาข้อดีของคุณและงานของคุณคือ "กำหนดค่า" นักวิจารณ์ของคุณใหม่เพื่อที่เขาจะได้แสดงให้เห็นถึงข้อดีเหล่านี้กับคุณ

• ยอมรับว่ายังคงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดความโศกเศร้า อย่างสมบูรณ์ เพียงแค่ยอมรับความจริงข้อนี้และใช้ชีวิตต่อไป แต่เมื่อช่วงเวลาที่มีการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปคุณจะได้สัมผัสกับมันง่ายกว่ามากเพราะคุณจะรู้ว่านี่ไม่นานนักและในไม่ช้าระยะนี้ก็จะผ่านไป