การฝึกเผยจิตวิญญาณหมายถึงการฝึกโยคะ แต่มันจะมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่นับถือศาสนาหรือผู้ที่ไม่เชื่อในพระเจ้า ศาสนาที่แตกต่างเรียกว่าหัวใจสถานที่ซึ่งประกายแห่งสวรรค์ตั้งอยู่ - วิญญาณอมตะของมนุษย์ ใน Bhagavad-gita ได้มีการกล่าวว่าในหัวใจของทุกคนมีชีวิตวิญญาณ - เป็นอนุภาคของพระเจ้า ในศาสนาคริสต์การยอมรับพระคริสต์ในใจของคุณหมายถึงการบรรลุความสมบูรณ์แบบของพระคริสต์โดยอัตโนมัติ
คู่มือการใช้งาน
1
ลัทธิเต๋าสอนว่าคนมีสามศูนย์ที่สร้างพลังงาน: จักระลับซึ่งตั้งอยู่ด้านล่างสะดือสุริยคติช่องท้องและ anahata จักระ การเปิดของวิญญาณคือการเปิด Anahata การเปิดนี้ให้พลังงานสำหรับการทำสมาธิ จัดสรร 20 นาทีสำหรับการทำสมาธิทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น
2
เริ่มการทำสมาธิโดยเน้นบริเวณหน้าอกที่อยู่ระหว่างหัวนมด้านขวาและด้านซ้าย ฟังความรู้สึกคุณสามารถสัมผัสกับความร้อนการสั่นสะเทือนและแม้แต่อาการชา มุ่งเน้นไปที่ห้านาทีจากนั้นเริ่มนั่งสมาธิด้วยความเห็นอกเห็นใจด้วยสมาธิในจักระอานาฮาตะเสริมความรู้สึก
3
ในระหว่างการทำสมาธิจิตใจจะจัดเรียงคนที่คุณคุ้นเคย - ทั้งที่คุณรักและคนที่คุณไม่ชอบ อย่าแยกแยะระหว่างพวกเขาเพียงแค่มีความเห็นอกเห็นใจในหัวใจของคุณเพิ่มพลังงานใน Anahata
4
หลังจากที่เพื่อนของคุณทุกคนผ่านไปต่อหน้าใจคุณลองนึกภาพผู้คนนับล้านที่อาศัยอยู่บนโลก พวกเขาชื่นชมยินดีและทนทุกข์ทำผิดพลาดและเอะอะสร้างปราสาทลวงตาและไม่ทราบความจริงพวกเขาตาย ความเห็นอกเห็นใจต่อดวงวิญญาณเหล่านี้ที่ปราสาทในทรายพังทลายลงเมื่อพวกเขาตาย นั่งสมาธิต่อไปอีกประมาณ 8 นาที
5
ไปที่การทำสมาธิแห่งความรักเปิดหัวใจของคุณเทความรักทั้งหมดของคุณบนโลกและทุกคนที่อาศัยอยู่ในนั้นรู้สึกถึงกระแสแห่งความรักที่ไหลออกจากอนาฮาตา
6
ใคร่ครวญถึงความเห็นอกเห็นใจและความรักในทุกที่แม้กระทั่งเมื่อคุณกำลังเดินไปตามถนนก็เทพลังงานแห่งจิตวิญญาณของคุณให้กับทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณ เป็นความเห็นอกเห็นใจและรักตัวเองและอาศัยอยู่ในพลังงานนี้ไม่อนุญาตให้ในเหตุผลที่เย็นชาและความคิดคงที่ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของการทำสมาธิจิตวิญญาณของคุณจะเปิดขึ้นอย่างแน่นอนและแม้ว่าคุณจะหยุดการทำสมาธิเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่วิญญาณของคุณจะยังคงมีทางออกที่ง่ายขึ้นและมันจะเริ่มส่งผลกระทบต่อสถานการณ์ชีวิตภายนอกของคุณ