ความเศร้าโศกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่คุณต้องหาจุดแข็งของตัวเองเพื่อใช้ชีวิต แต่ละคนจัดการและสัมผัสประสบการณ์ในแบบของตัวเอง: ใครบางคนสามารถยืนหยัดและแข็งแกร่งและใครบางคนที่ได้รับจากสถานะนี้เจ็บปวดและยากลำบาก
คู่มือการใช้งาน
1
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ บุคคลไม่ควรประสบกับความเศร้าโศกเพียงอย่างเดียว ในช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้คุณจะต้องอยู่ในแวดวงคนใกล้ชิดที่สามารถให้การสนับสนุนรับฟัง อย่ากลั้นน้ำตาถ้าคุณอยากร้องไห้ คุณต้องทำให้ความเศร้าโศกหมดสิ้นและอย่าพยายามกลบมันออกไป
2
หากคุณสูญเสียคนที่รักไปแล้วอย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นอย่าโทษคุณที่ไม่มีเวลาพูดหรือทำอะไร - นี่เป็นเส้นทางตรงสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง พยายามเข้าใจว่านี่เป็นสถานการณ์ชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ช้าก็เร็วทุกคนสามารถเกิดขึ้นได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าคนที่คุณรักได้ละทิ้งชีวิตของคุณไปตลอดกาลไม่ใช่พยายามปฏิเสธความจริงข้อนี้จะทำให้สภาพจิตใจของคุณแย่ลงและยืดเยื้อจากภาวะซึมเศร้า
3
จำเป็นในระหว่างช่วงเวลานี้เพื่อพบปะกับผู้คนที่มีความเศร้าโศกกับคุณ พูดคุยจำช่วงเวลาสนุกสนานที่เกี่ยวข้องกับคนที่ออกเดินทาง
4
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ล็อคตัวเองและค่อยๆกลับสู่ชีวิตปกติของคุณ คุณต้องพยายามใช้เวลาว่างกับกิจกรรมบางอย่างเพื่อไม่ให้อยู่คนเดียวกับความเศร้าโศกของคุณ กลับไปทำงานของคุณลองคิดดูวิธีแก้ปัญหาของงานและคำถามที่สำคัญ บางทีคุณอาจพบว่าตัวเองเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจใหม่ บ่อยครั้งหลังจากการสูญเสียคนที่รักคนค้นพบความสามารถและความสนใจใหม่ ๆ ในตัวเองและประสบความสำเร็จอย่างมากเพราะพวกเขาให้พลังงานจำนวนมากแก่ธุรกิจใหม่เพื่อที่จะรอดพ้นจากความโศกเศร้าได้อย่างรวดเร็ว
5
อย่าลืมว่าญาติและเพื่อนของคุณยังคงอยู่ใกล้คุณ พวกเขายังต้องการความรักของคุณ ให้ความอ่อนโยนและความเอาใจใส่แก่พวกเขารู้สึกถึงความรับผิดชอบของพวกเขา คนที่รู้สึกรับผิดชอบไม่สามารถอ่อนแอและไร้ประโยชน์
6
หากบุคคลเป็นเวลานานมากไม่สามารถหลุดพ้นจากความเศร้าโศกที่ถูกดื้อรั้นได้เขาจะถูกปิดตัวเองและไม่ต้องการยอมรับความจริงที่ว่าคนที่คุณรักสูญเสียคุณต้องปรึกษากับนักจิตวิทยาอย่างแน่นอน บางทีโดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเขาไม่สามารถรับมือกับความโศกเศร้าได้ อย่างไรก็ตามในรัฐนี้บุคคลไม่น่าจะสามารถตัดสินใจอย่างอิสระในการเยี่ยมชมนักจิตวิทยาที่นี่ญาติควรใช้ความคิดริเริ่ม