ความเครียดทางจิตวิทยาที่เราพบเจอทุกวันสามารถทำให้เสียสมดุลในจิตใจได้ มีเทคนิคง่ายๆหลายอย่างที่จะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบจากการบาดเจ็บทางจิตใจและฟื้นฟูความมั่นใจในตนเอง
ทำไมจึงจำเป็นต้องเอาชนะการบาดเจ็บทางจิตใจทุกวัน
การบาดเจ็บทางจิตวิทยาสามารถทำให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อบุคคลและส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของเขา และอันตรายนี้มักมากกว่าอันตรายจากการบาดเจ็บทางร่างกาย
เราประสบกับอาการบาดเจ็บทางจิตใจเช่นเมื่อเรามีประสบการณ์
- ความเหงา
- การปฏิเสธโดยคนอื่น
- ความล้มเหลว
ประสบการณ์ของเงื่อนไขเหล่านี้และเป็นส่วนตัวละเมิดสุขภาพจิตของเราชั่วคราว และในช่วงเวลาเหล่านี้คุณจำเป็นต้องปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความใส่ใจดูแลและความเข้าใจ ในช่วงเวลาเหล่านี้มันไม่คุ้มค่าในการตัดสินใจที่สำคัญ การตัดสินใจทั้งหมดจะต้องเลื่อนออกไปจนกว่าสุขภาพจิตของเราจะได้รับการฟื้นฟู
ผู้คนมักจะดูถูกดูแคลนความสำคัญของความเครียด (จิตวิทยา) ทุกวัน เมื่อบุคคลประสบปัญหาด้านจิตใจคนรอบตัวเขามักจะแนะนำให้เขาไม่ใส่ใจหรือ“ ออกไป” ซึ่งเป็นสิ่งเดียวกันในกรณีนี้ แต่เคล็ดลับเหล่านี้เป็นอันตราย ท้ายที่สุดเมื่อมีคนแขนหักเราไม่แนะนำให้เขา "ทำคะแนน" และ "ไปผ่อนคลาย" เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารักษามือเพื่อให้กระดูกเจริญเติบโตร่วมกันอย่างถูกต้องจากนั้นเราให้เวลาสำหรับการฟื้นฟู และหลังจากการกู้คืนเราเสนอให้เป็นภาระใหม่ในมือ ควรทำเช่นเดียวกันในกรณีของการบาดเจ็บทางจิตวิทยา
เมื่อเราประสบกับอาการบาดเจ็บทางจิตใจเราไม่สามารถรับรู้ความจริงอย่างเป็นกลางและดังนั้นการตัดสินใจที่เราทำผิดพลาด แต่พวกเขากำหนดชีวิตของเราในแบบเดียวกับการตัดสินใจอื่น ๆ
ตัวอย่างเช่นเมื่อคน ๆ หนึ่งประสบความเหงาดูเหมือนว่าเขาคนอื่นจะสนใจเขาน้อยกว่าที่เป็นจริง เขาสามารถตัดสินใจได้ว่าคนไม่ต้องการเขาคนอื่นไม่สนใจเขา แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยสิ้นเชิงกับเขาโดยการบาดเจ็บทางจิตวิทยา เมื่อบุคคลล้มเหลวมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะสรุปว่าต่อจากนี้ไปเขาจะไม่ประสบความสำเร็จและจะไม่ลองอีกต่อไป แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วเขาควรให้เวลาตัวเองในการกู้คืนจากประสบการณ์ด้านลบและจากนั้นเขาควรตัดสินใจว่าควรลองอีกครั้งหรือไม่
ตามที่ Guy Vinca มันเป็นเพราะเหตุนี้ที่หลายคนทำต่ำกว่าศักยภาพของพวกเขา พวกเขาทำการตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับตัวเองการกระทำของพวกเขาในอนาคตของพวกเขาในสภาพจิตใจบาดเจ็บและการตัดสินใจเหล่านี้ไม่เพียงพอกับความเป็นจริง