การฟื้นตัวในระยะแรกนั้นมีความสำคัญสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จเพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดมักจะทำในตอนเช้าเพราะในตอนเช้าคน ๆ หนึ่งมีแรงจูงใจมากกว่าตอนเย็น มันเป็นตอนเช้าที่ความกลัวทั้งหมดของเราหายไปและเราทำงานอย่างสมบูรณ์
หากคุณฝันว่าจะประสบความสำเร็จทำทุกอย่างให้ตรงเวลาและรู้สึกร่าเริงตลอดทั้งวันบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ หลังจากอ่านคำแนะนำด้านล่างคุณสามารถเรียนรู้วิธีตื่นนอนตอน 4 โมงเช้าและทำภารกิจตามกำหนดเวลาให้เสร็จสมบูรณ์
ค้นหาแรงจูงใจ
หากต้องการตื่นเช้าคุณต้องมีแรงจูงใจ สิ่งที่จะนำคุณไปสู่ขั้นตอนที่กล้าหาญนี้ แรงจูงใจของคุณอาจเป็นเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จคนอื่น ๆ ความปรารถนาที่จะได้รับอิทธิพลหรือเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม การเลือกทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเลือกสิ่งที่จะทำให้คุณลุกขึ้นจากเตียงในชั่วโมงแรก ๆ
วางแผนชั่วโมงเช้าของคุณ
ในตอนเย็นวางแผนสิ่งที่คุณจะทำในตอนเช้า นี่ควรเป็นแผนปฏิบัติการที่ชัดเจนพร้อมกำหนดเวลาที่แน่นอน มิฉะนั้นคุณจะไม่มีเป้าหมายเพื่อตื่น แต่เช้า หลังจากลุกขึ้นทำตามขั้นตอนในแผนทีละขั้นตอน สำหรับผู้เริ่มต้นสิ่งเหล่านี้อาจเป็นการกระทำที่ง่ายและน่าเบื่อที่สุด: แต่งตัวแต่งตัวไปอาบน้ำทำหน้ากากหน้าให้อาหารแมวอุ่นอาหารเช้าและอื่น ๆ และในวันต่อไปนี้เพิ่มงานที่ซับซ้อนมากขึ้น: ทำโครงงานเสร็จอ่านหนังสือเขียนรายงานและอื่น ๆ
เข้านอนก่อนหน้านี้
คำนวณเพื่อให้การลุกขึ้นของคุณเกิดขึ้นหลังจากการนอนหลับ 7 ชั่วโมงเสร็จสมบูรณ์ คุณจะต้องเข้านอนที่ 9 หรืออย่างน้อย 10 ชั่วโมง หากคุณเข้านอนในภายหลังดูแลการนอนหลับตอนกลางวันซึ่งมีประโยชน์มากกว่าการนอนหลังเที่ยงคืน
ขอให้พักผ่อน
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ปรนเปรอร่างกายของคุณด้วยการนอนเพิ่มอีกชั่วโมง แต่อย่าล่วงละเมิดเวลา เพิ่มการนอนหลับ 2-3 ชั่วโมงไม่มาก มิฉะนั้นในวันธรรมดาคุณจะไม่สามารถตื่นขึ้นตรงเวลา
ทานอาหารเช้าดีๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเช้าของคุณอุดมสมบูรณ์ แต่มีแคลอรี่ไม่สูงมาก มันอาจเป็นไข่ขนมปังปิ้งกับชีสและแฮมไข่กวนซีเรียลหรือสลัดผลไม้ แสดงความคิดริเริ่มของคุณ อาหารเช้าที่ดีและการนอนหลับที่ดีเป็นก้าวแรกสู่ความสำเร็จระดับโลกในชีวิต