หลายคนรู้ว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร สภาวะหดหู่เมื่อคุณไม่ต้องการทำอะไร ไม่มีความปรารถนาที่จะสนุกกับชีวิตและมีความสุข วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้า? เคล็ดลับเล็กน้อยจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสภาวะหดหู่
คู่มือการใช้งาน
1
เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ความคิดที่ไม่ดีก่อให้เกิดความไม่แยแสไม่แยแสต่อตนเองและผู้อื่น พวกเขาทำให้คุณไม่ใช้งานคุณหยุดให้ความสนใจกับตัวเองในฐานะบุคคล การเชื่อในอนาคตที่สดใสจะช่วยให้คุณเข้าใจตนเองและสาเหตุของภาวะซึมเศร้าความคิดเชิงลบจะเข้ามาอยู่ในเหวแห่งความขยะแขยงต่อโลก โลกไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิดคุณเพียงแค่ต้องมองจากอีกด้านหนึ่ง
2
คนใกล้ชิดของคุณยังสามารถช่วยคุณให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าเช่นเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงาน คนที่คุณไว้วางใจอย่างเต็มที่สามารถช่วยให้คุณออกจากสภาวะที่ไม่แยแสกับคำแนะนำและทัศนคติของคุณ ผู้ที่สามารถช่วยให้คำแนะนำการปฏิบัติมากกว่าคำสั่งที่สำคัญ “ เทวิญญาณออก” ให้กับบุคคลเช่นนี้เขาจะสามารถเข้าใจถึงรากเหง้าของปัญหาของคุณสาเหตุของอาการซึมเศร้า
รู้อยู่เสมอว่าทุกสิ่งเป็นสิ่งชั่วคราวและทุกอย่างผ่านไป
3
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ หากย่อหน้าก่อนหน้าไม่ช่วยคุณจำเป็นต้องมีความช่วยเหลือระดับมืออาชีพและผ่านการรับรอง เมืองของคุณควรมีผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนความช่วยเหลือซึ่งกันและกันซึ่งมักจะอยู่ที่โรงพยาบาล ในพวกเขาคนโดยไม่ระบุชื่อ / ไม่ได้รวบรวมและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่คล้ายกัน ประชาชนหลายคนได้รับความช่วยเหลือจากกลุ่มดังกล่าวซึ่งผู้คนสามารถแบ่งปันความคิดกับคนเดียวกันได้รับคำแนะนำจากพวกเขาและเข้ารับการบำบัด สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือภาวะซึมเศร้านั้นเป็นสิ่งชั่วคราว
ให้ความสนใจ
สภาวะซึมเศร้าหรือไม่ซึมเศร้านั้นขึ้นอยู่กับคุณ นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้นพยายามมองทุกอย่างผ่านปริซึมของอารมณ์ในแง่ดี และเธอจะผ่านไปอย่างแน่นอน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เริ่มเล่นกีฬาหรือหางานอดิเรกด้วยตัวคุณเอง งานอดิเรกช่วยให้ผู้คนจัดการกับปัญหาที่ซ้อนเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการสูญเสียการมองเห็น / แขนขาและอีกมากมาย