ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่ช่วยให้บุคคลสามารถประสบความสำเร็จในการรับมือกับความท้าทายมากมายในชีวิต เพื่อที่จะพัฒนามันมีความจำเป็นต้องใช้ความพยายามบางอย่างในขณะที่สิ่งสำคัญคือความปรารถนาที่กระตือรือร้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อกำจัดข้อบกพร่อง

คุณจะต้อง

- ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง;
- ศรัทธาในความแข็งแกร่งของตัวเอง

คู่มือการใช้งาน

โปรดจำไว้ว่าการสงสัยในตนเองนั้นพิจารณาจากความกลัวในใจ ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือความกลัวว่าคนอื่นจะเข้าใจคำพูดการกระทำลักษณะที่ปรากฏของพวกเขาสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับคุณเป็นต้น เป็นต้น เมื่อทราบถึงสาเหตุของความไม่แน่นอนคุณสามารถต่อสู้ได้

คุณต้องทำอะไรซักอย่างและคุณไม่แน่ใจในตัวเอง ลองนึกภาพว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์นี้ได้เกิดขึ้นแล้ว ยอมรับสิ่งนี้ภายในยอมรับตามความเป็นจริง ตัวอย่างเช่นผู้ชายต้องการพบผู้หญิง (หรือกลับกัน) แต่กลัวที่จะทำตามขั้นตอนแรก - ที่จะเกิดขึ้นพูดอะไรบางอย่าง ความกลัว: พวกเขาจะทำให้เขาสนุกพวกเขาจะปฏิเสธเขาซึ่งกันและกันเขาจะดูโง่มาก

เมื่ออยู่ในสถานการณ์นี้ให้ประเมินความกลัวของคุณและยอมรับว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้ ยิ่งกว่านั้นยอมรับผลด้านลบที่ได้ทำไปแล้วให้รู้สึกว่า ทุกอย่างเกิดขึ้นแล้วคุณไม่มีอะไรจะต้องกลัวอีกแล้ว ดังนั้นไม่มีอะไรป้องกันไม่ให้เข้าหาหญิงสาวและพูดคำแรก

ใช้กลยุทธ์ของความสำเร็จเล็ก ๆ ค้นหาความท้าทายเล็กน้อยในชีวิตประจำวันและเอาชนะมันได้ ภายนอกพวกเขาอาจไม่สำคัญเลย - ถามบางคนเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างทำอะไรต่อหน้าคนอื่น เอาชนะความไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะค่อยๆสังเกตเห็นว่าการสื่อสารกับผู้คนง่ายขึ้น

หากคุณกำลังเผชิญกับภาระงานที่หนักหน่วงแบ่งเป็นกิจกรรมเล็ก ๆ แล้วมุ่งเน้นไปที่การใช้งานอย่างต่อเนื่อง วิธีการนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดี - คุณหยุดเห็นงานที่ยากลำบากขนาดใหญ่แทนที่จะเป็นการกระทำเล็ก ๆ จำนวนมากปรากฏขึ้นซึ่งแต่ละวิธีนั้นดูไม่น่ากลัวเลย

โปรดจำไว้เสมอว่าคนส่วนใหญ่ไม่สนใจคุณ พวกเขาไม่สนใจวิธีที่คุณมองสิ่งที่คุณพูดพฤติกรรมของคุณ ฯลฯ เป็นต้น หากคุณเดินไปตามถนนมองลงมาและเขินอายแค่คิดว่าคนอื่นกำลังมองคุณและอาจคิดว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีผ่อนคลายพวกเขาสนใจปัญหาและข้อกังวลของตัวเอง แต่ไม่ใช่คุณ

เรียนรู้ที่จะยิ้ม รอยยิ้มเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเครียดที่มากเกินไป ยิ้มแม้ว่าคุณจะมีอารมณ์ไม่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์ในเรื่องนี้และคุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าความกลัวและความฝืดไป ประสิทธิผลของการยิ้มเป็นวิธีการจัดการกับความไม่แน่นอนข้อ จำกัด และความเครียดได้รับการอธิบายอย่างหมดจดทางสรีรวิทยา: ผู้คนยิ้มเมื่อพวกเขารู้สึกดีและสะดวกสบาย เมื่อคุณยิ้มในสถานการณ์ที่คุณไม่ยิ้มคุณเริ่มกลไกตอบกลับที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

เลือกรูปภาพของสัตว์โทเท็มซึ่งในความเห็นของคุณมีความเกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งความชำนาญความมั่นใจ จากนั้นลองรู้สึกเหมือนเขา ตัวอย่างเช่นการเดินไปตามถนนลองนึกภาพตัวเองเป็นสิงโต ลีโอเป็นราชาแห่งป่าไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถต้านทานเขาได้ รู้สึกถึงความแข็งแกร่งของเขาความเมตตาสงบความขี้เกียจที่เกิดจากความรู้สึกถึงพลังของเขา ป้อนภาพและคุณจะเห็นว่าความไม่แน่นอนหายไปมันง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะรับมือกับสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวของคุณ