กฎของแบบฟอร์มที่ดีกำหนดให้ควบคุมอารมณ์เชิงลบไม่ให้แสดงต่อผู้อื่น บ่อยครั้งในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความโกรธความโกรธแค้นความปรารถนาที่จะร้องไห้คุณต้องเงียบยิ้มยิ้มให้แน่นและแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
เป็นผลให้ทุกคนที่ไม่ได้พูดอารมณ์ที่ควบคุมได้สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกกระตุ้นให้เกิดประกายไฟใหม่ของสถานะเชิงลบ "เงินฝาก" จิตใต้สำนึกของพฤติกรรมเชิงลบของโปรแกรมเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับตนเองและผู้อื่น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำจัดอารมณ์ด้านลบในเวลาเพื่อไม่ให้ทำร้ายใครและ "ฟรี" ในพื้นที่เพื่อความรู้สึกสนุกสนาน
มีหลายวิธีที่จะช่วยกำจัดสิ่งที่เป็นลบโดยไม่ทำลายลงในเวลาเดียวกันกับคนแรกที่เข้ามา
- เขียนอารมณ์เชิงลบบนกระดาษ ในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถอายในการแสดงออกและเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ กระดาษจะทนทุกอย่างและวิญญาณจะง่ายขึ้น คุณสามารถเขียนความรู้สึกด้วยวิธีนี้ในรูปแบบของไดอารี่หรือในรูปแบบของตัวอักษรไปยังผู้รับที่เฉพาะเจาะจง โดยวิธีการวิธีนี้ยังสามารถใช้ถ้าคุณต้องการแสดงความไม่พอใจและเจ็บปวดกับใครบางคน แต่ไม่ทำลายความสัมพันธ์ ก่อนอื่นคุณต้องเขียนความรู้สึกเหล่านี้ลงบนกระดาษ“ เอาโฟม” ออกจากอารมณ์ของคุณแล้วพูดคุยกับบุคคลนั้นด้วยตนเอง
- เอาชนะกระเป๋าหรือหมอนที่ชกต่อย คุณสามารถใช้แท่งไม้หรือไม้ตีขนาดใหญ่ได้หากระดับของม้วนฟิล์มติดลบสะสม นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดความก้าวร้าวและความโกรธ
- ถ้าคุณต้องการที่จะแสดงความโกรธไม่รุนแรง แต่ร้องไห้อย่างเงียบ ๆ ในหมอนคุณต้องทำอย่างแน่นอน มันเกิดขึ้นที่คุณต้องการที่จะร้องไห้ แต่มันไม่ทำงานแล้วคุณสามารถเปิดภาพยนตร์หรือเพลงที่น่าเศร้าได้ดังนั้นจึงช่วยให้คุณแสดงความเศร้าและความปรารถนาที่สะสมไว้
- การรีเซ็ตพลังงานเชิงลบจะช่วยให้เสียงกรีดร้องหรือเสียงคำรามดัง หากมีโอกาสไปที่ร้างและมีการตะโกนเพื่ออิสรภาพมันก็คุ้มค่าที่จะใช้มัน หากเป็นไปไม่ได้คุณสามารถใช้หมอนใบใหญ่หรืออ่างอาบน้ำที่มีน้ำไหลได้
- การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความหงุดหงิดและการระคายเคือง พลังงานเชิงลบสะสมไม่เพียง แต่ในจิตใต้สำนึก แต่ยังสร้างบล็อกกล้ามเนื้อและที่หนีบ กีฬาจะช่วยกำจัดพวกเขา
- อ่างน้ำร้อน หากการระคายเคืองและความก้าวร้าวเพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับความเครียดและความเครียดการอาบน้ำอุ่นหรือฝักบัวเป็นวิธีที่ดีในการสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย
- พลังงานเชิงลบสามารถเต้นจังหวะกลองหรือเพลงใด ๆ ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอารมณ์
- อีกวิธีที่ดีคือการร้องเพลง คุณสามารถร้องเพลงไม่เพียง แต่เพลง แต่เป็นสระพยางค์สำหรับแรงจูงใจใด ๆ ที่เข้ามาในใจและเกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยจากความเครียดภายใน
เพื่อกำจัดสิ่งที่เป็นลบคุณสามารถใช้วิธีการใด ๆ เหล่านี้ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่เหมาะสมที่สุด สิ่งสำคัญคือการล้างจิตใต้สำนึกในเวลาจนกว่าพลังงานเชิงลบสะสมได้เริ่มมีผลทำลายล้าง