ทุกคนคงมีสถานะที่ไม่มีพลังงานอย่างแน่นอน และดูเหมือนว่าไม่มีแรงแม้กระทั่งลุกจากเตียงแม้ว่าสุขภาพโดยรวมเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถเติมพลังงานของคุณเองได้ด้วยตัวเองเท่านั้นมันไม่มีประโยชน์ที่จะมองหามันจากแหล่งภายนอก
แต่ละคนมีศักยภาพด้านพลังงานที่ทรงพลัง แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีจัดการอย่างถูกต้อง บ่อยครั้งที่การขาดพลังงานที่สำคัญเกิดจากการอุดตัน คนทั่วไปมีข้อ จำกัด มากมาย ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการคิดและทัศนคติที่ผิดและจากนั้นร่างกายก็เริ่มตอบสนองด้วยการบล็อกกล้ามเนื้อและที่จับที่ยุ่งเกี่ยวกับการไหลของพลังงาน เพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณคุณต้องปลดล็อคและปล่อยมัน ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่ย้ายในขั้นตอนเล็ก ๆ และพยายามทุกวันหลังจากที่ในขณะที่คุณจะสังเกตเห็นผล
1. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ
จิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างมาก ความเครียดหรืออารมณ์ที่ถูกระงับจะสะท้อนออกมาในร่างกายในรูปแบบของความตึงเครียดและที่หนีบ มันสำคัญมากที่จะหาเวลาสำหรับการพักผ่อนทุกวัน วิธีที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิ สำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถใช้แอปพลิเคชันพิเศษสำหรับการทำสมาธิหรือเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่ม โรงเรียนโยคะหลายแห่งทำการฝึกสมาธิโดยใช้ฆ้องหรือโบลิ่งของทิเบต หากไม่สามารถเข้าชั้นเรียนได้ให้หาสถานที่ที่ไม่มีใครมารบกวนคุณและให้เวลาอย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวันในการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ทำงานเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสม
2. ทำงานกับร่างกาย
กิจกรรมการออกกำลังกายมีความสำคัญมากต่อร่างกายเพราะในขั้นต้นคน ๆ นั้นไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อการดำเนินชีวิต ทำงานในท่าของคุณ มันมีประโยชน์มากในการทำโยคะและยืดกล้ามเนื้อ หลังจากโหลดพลังงานให้แน่ใจว่าได้ยืดกล้ามเนื้อ
3. การปฏิบัติด้านพลังงาน
เธอเป็นนักยิมนาสติกชี่กงที่มีชื่อเสียงและเก่าแก่ที่สุดคนหนึ่ง เป็นการดีที่สุดที่จะใช้บทเรียนส่วนตัวจากครูฝึก
4. การนวด
เลือกนักนวดบำบัดที่เหมาะกับคุณและเข้าคอร์สนวดด้วยตนเอง
5. โภชนาการ
อาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์แป้งขาวน้ำตาลเกลือส่วนเกิน - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้ใช้พลังงานจำนวนมากจากร่างกายในการประมวลผล ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ โภชนาการเป็นรากฐานการสร้างนิสัยการกินที่ดีเป็นรากฐานของความสมดุลของพลังงาน
6. น้ำ
คุณต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำ ดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรในระหว่างวัน เป็นการดีที่ไม่รวมเครื่องดื่มอื่น ๆ ทั้งหมด หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกาแฟอย่างน้อยก็ จำกัด ปริมาณของมันและไม่ดื่มทันที
7. เพิ่มขึ้นก่อน
หากคุณมีโอกาสเข้านอนก่อนเที่ยงคืนขอให้แน่ใจว่าคุณมีนิสัยตื่นเช้า การเพิ่มขึ้นเร็วและการออกกำลังกายให้ค่าใช้จ่ายที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน
8. ทำงานกับนักจิตวิทยา
เกือบทุกคนมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเขา ทางที่ดีที่สุดคือไม่ควรส่งต่อให้เพื่อนหรือญาติ แต่ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ การเยี่ยมชมนักจิตวิทยาเป็นเรื่องปรกติในตะวันตกและในสหรัฐอเมริกา