หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่ได้ฝัน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น - พวกเขาแค่ลืมพวกเขาไม่กี่วินาทีหลังจากตื่นขึ้นมา ในขณะเดียวกันความฝันคือเสียงของจิตใต้สำนึกที่ฉลาดซึ่งด้วยคำแนะนำสามารถช่วยบุคคลในการแก้ปัญหาที่แท้จริง แต่เพื่อที่จะได้ยินเคล็ดลับเหล่านี้คุณต้องเรียนรู้ที่จะจำความฝัน
คุณจะต้อง
- - โน๊ตบุ๊ค;
- - ปากกาหรือดินสอ
คู่มือการใช้งาน
1
ในการเริ่มต้นเตรียมและวางทุกอย่างบนโต๊ะข้างเตียงที่สามารถช่วยคุณแก้ไขความฝันของคุณทันทีหลังจากตื่นนอน อาจเป็นกระดาษและดินสอหรือเครื่องบันทึกเสียง
ก่อนเข้านอนให้บรรยากาศกับตัวเองในวันนี้โดยไม่ลืมว่าคุณเห็นอะไรในความฝัน พยายามที่จะตื่นขึ้นอย่างราบรื่นโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องรีบไปสู่ความกังวลในวันที่จะมาถึงเพื่อหลีกเลี่ยงความฝันที่เปราะบาง
หลังจากตื่นนอนโดยไม่ลุกจากเตียงเขียนบนกระดาษหรือบอกให้ผู้บันทึกทราบช่วงเวลาสำคัญของการนอนหลับ ความฝันถูกลืมไปแล้วเพราะพวกเขาถูกมองว่าเป็นสิ่งที่เป็นนามธรรม แต่ไม่ได้ผูกติดกับความจริง การบันทึกอย่างน้อยสองสามนาทีจากความฝันคุณราวกับกำลังทอดสมอเพื่อป้องกันไม่ให้ภาพที่ขี้อายที่คุณเห็นในความฝันหลุดรอดออกมา
2
ฝึกฝัน รถไฟกำลังพัฒนา สร้างไดอารี่ตัวเองในฝันที่ซึ่งทุกวันเขียนความฝันทั้งหมดที่คุณจำได้รวมถึงความประทับใจและการตีความความฝันเหล่านี้
3
คนฝันกำลังอยู่ในช่วงของการนอนหลับลึก ดังนั้นหากตื่นขึ้นมาในช่วงนี้เขามักจะจำความฝันของเขาได้มากกว่า เพื่อที่จะตื่นขึ้นบ่อย ๆ ในเวลากลางคืนให้ดื่มน้ำก่อนเข้านอนหรือตั้งสัญญาณเตือนเพื่อให้เสียงดังขึ้นทุกครึ่งชั่วโมง มันใช้เวลานานมากในการนอนหลับลึก
หลังจากผ่านช่วงเวลาหนึ่งในการฝึกการจดจำความฝันคุณจะพบว่าคุณได้เห็นและจำรายละเอียดได้มากกว่า 5-6 ความฝันต่อคืน และเมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจพบว่าตัวเองสามารถเห็น "ความฝันที่ชัดเจน" - ความฝันที่คุณแสดงอย่างมีสติรู้ตัวว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่
ให้ความสนใจ
หากคุณตื่นนอนตอนกลางคืนด้วยความตั้งใจที่จะบันทึกสิ่งที่คุณเพิ่งเห็นในความฝันอย่าเปิดไฟ ก่อนเวลาดีกว่าเตรียมไฟฉายขนาดเล็กติดกับกระดาษหรือเครื่องบันทึกหรือซื้อปากกาที่มีแสงไฟ
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
คนที่ได้พักผ่อนอย่างดีจะจดจำความฝันได้ดีที่สุด ดังนั้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะจำความฝันให้เพิ่มเวลาที่กำหนดให้กับการนอนหลับ
วิตามินกลุ่ม B ช่วยให้สมองทำงานต่อสู้กับความเครียดและทำให้จดจำความฝันได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบว่าวิตามินเหล่านี้เพียงพอในอาหารของคุณหรือไม่