เมื่อคุณพบความเจ็บปวดทางร่างกายวิธีแก้ปัญหาก็ชัดเจน - คุณไปพบแพทย์ที่สั่งการรักษาที่จำเป็นสำหรับคุณและอาการไม่สบายจะหายไป สิ่งที่ยากกว่านั้นก็คือความเจ็บปวดทางจิตใจ ผู้คนมักจะหันไปหานักจิตอายุรเวทในช่วงเวลาที่สิ้นหวังและพยายามที่จะกลบประสบการณ์ด้วยตัวเองมากขึ้น
คู่มือการใช้งาน
1
คนส่วนใหญ่พยายามที่จะกลบความปวดร้าวทางจิตใจด้วยแอลกอฮอล์ มันสามารถช่วยได้ถ้าคุณใช้เวลาเย็นกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณดื่มไวน์และพูดคุยปัญหาของคุณ เช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากการสนทนาอย่างจริงใจคุณควรรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณดำเนินการ "รักษา" เป็นประจำจะมีการเพิ่มปัญหาอีกหนึ่งปัญหาของคุณ - ปัญหาของโรคพิษสุราเรื้อรัง
2
เข้าไปเล่นกีฬา ในระหว่างชั้นเรียนผลิตเอนโดฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขและการกระทำซ้ำ ๆ เป็นจังหวะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากประสบการณ์ นอกจากนี้หลังจากการฝึกฝนเป็นประจำร่างของคุณจะดีขึ้นซึ่งจะเป็นกำลังใจให้คุณ
3
เปลี่ยนการตั้งค่า ใช้วันหยุดและไปที่รีสอร์ทที่คุณใฝ่ฝันมานาน หากคุณไม่ได้มีโอกาส - ไปวันหยุดสุดสัปดาห์ไปยังเมืองอื่น ทำทุกอย่างเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณปวดใจและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ
4
ทำงานหนัก อย่าลังเลที่จะทำโครงการใหม่รอผลหลังสิ้นสุดวันทำงาน หากนี่ยังไม่เพียงพอสำหรับคุณ กาวโมเดลเรือเย็บปักถักร้อย หากคุณยุ่งตลอดเวลาคุณจะไม่มีเวลาคิดถึงปัญหาของคุณ
5
หลายคนพบความปลอบใจในศาสนาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ หากคุณไม่เคยเจาะลึกเรื่องนี้ลองอ่านพระคัมภีร์ ศาสนาพุทธด้วยระบบการให้ความปรารถนาจะช่วยให้คุณมองปัญหาของคุณได้อย่างสดชื่น โยคะสมาธิ - ทั้งหมดนี้จะช่วยล้างจิตใจของประสบการณ์
6
พบกับผู้คนใหม่ ๆ หากคุณรู้ว่าในเมืองของคุณมีสโมสรของนักเพาะพันธุ์สุนัข, นักดูหนัง, แฟน ๆ ของนักสืบ Daria Dontsova และคุณสนใจในหัวข้อนี้ - อย่าลังเลที่จะไปประชุม นอกจากนี้มักเลือกที่จะจัดคอนเสิร์ตนิทรรศการและกิจกรรมอื่น ๆ ที่จัดขึ้นในเมืองของคุณ
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เมื่อต้องรับมือกับความเจ็บปวดทางจิตใจจำไว้ว่านักจิตวิทยาแนะนำไม่ให้จมน้ำตาย แต่เพื่อความอยู่รอดทุกข์ทรมานและร้องไห้ หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะอยู่ต่อ