การหย่าร้างเป็นเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของผู้หญิงที่ต้องจัดการเพื่อความอยู่รอดด้วยการสูญเสียน้อยที่สุด หากอาการทั้งหมดของภาวะซึมเศร้ามีอยู่การดำเนินการเร่งด่วนเป็นสิ่งจำเป็นเร่งด่วน
คุณจะต้อง
- - สมัครสมาชิกไปที่โรงยิมหรือสระว่ายน้ำ;
- - ดนตรีเพื่อการทำสมาธิ
- - หลักสูตรวรรณคดีหรือวิดีโอเกี่ยวกับโยคะ
- - การให้คำปรึกษาของนักจิตวิทยา
คู่มือการใช้งาน
1
ลองวิเคราะห์สถานการณ์อย่างสุขุมและเป็นกลาง: ความผิดของใครเป็นผลมาจากการหย่าร้าง? คุณชนะอะไรและแพ้อะไร หากนี่เป็นความผิดของคุณอย่ามุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้มากเกินไปเพียงแค่หาข้อสรุปบางอย่างเพื่อไม่ให้ทำซ้ำข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญอีกครั้ง
2
เริ่มมีชีวิตตั้งแต่เริ่มต้น คุณได้ข้อสรุปได้รับประสบการณ์ชีวิตและเป็นปรัชญาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้หญิงหลายคนประสบสถานการณ์คล้ายกับคุณแล้วพบรักแท้ใหม่ อย่าคิดว่าทุกอย่างหายไป - สำหรับคุณทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้น!
3
อย่ารู้สึกสบายใจกับภาพลักษณ์ของผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้งซึ่งเป็นเหยื่อ อย่าปล่อยให้คนอื่นรู้สึกเสียใจกับคุณพยายามอย่าให้เหตุผลแก่พวกเขา วางตำแหน่งตัวเองในฐานะผู้หญิงฟรีโดยไม่มีปัญหาใด ๆ
4
ยอมแพ้ความผิด จำไว้ว่าทุกคนมีสิทธิที่จะทำผิดพลาด อย่าถูกมอมแมมไปเลยไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงไปจากนี้ หากคุณจะตำหนิบางสิ่งเพียงยอมรับและพยายามที่จะไม่ทำผิดพลาดแบบเดียวกันในอนาคต
5
ลองดูแง่บวกในแต่ละสถานการณ์ จำการปฏิเสธทั้งหมดที่เชื่อมโยงคุณกับสามีเก่าของคุณข้อบกพร่องทั้งหมดของเขา คุณเคยทำความสะอาดถุงเท้าที่สกปรกของเขาหรือไม่? คุณพยายามต่อสู้กับพฤติกรรมการกินต่อหน้าทีวีและทรมานจากอาการนอนกรนดัง ๆ ในตอนกลางคืนหรือไม่? เขาอิจฉาคุณอย่างอิจฉาและ จำกัด เสรีภาพส่วนบุคคลของคุณ? ตอนนี้มันจบแล้ว! สนุกกับความจริงที่ว่าไม่มีใครควบคุมคุณไม่มีใครฝ่าฝืนคำสั่งและความสะอาดในอพาร์ทเมนต์ของคุณ ฯลฯ
6
พยายามเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรกับความรักคุณไม่สนใจผู้ชายน่าเกลียด ฯลฯ ค้นหางานอดิเรกตามความชอบของคุณขยายขอบเขตของคุณเยี่ยมชมโรงยิมสระว่ายน้ำร้านเสริมสวย ฯลฯ
7
เติมเต็มชีวิตประจำวันของคุณด้วยกิจกรรมการทำงานการสื่อสารที่หลากหลาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสลับการทำงานและพักผ่อนอย่างถูกต้องไม่เช่นนั้นคุณจะมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ในเวลาว่างของคุณเข้าร่วมการนวดมีส่วนร่วมในการทำสมาธิและโยคะ
8
ควบคุมความคิดของคุณเอง เลิกนิสัยในการเลื่อนหนึ่งและสถานการณ์เดียวกันในหัวของคุณร้อยครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่ผ่านไปแล้ว อดีตของคุณไม่ว่ามันจะเป็นอะไรไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถทำงานได้ทั้งในปัจจุบันและอนาคต
9
มุ่งมั่นเพื่อให้โลกทัศน์ของคุณเป็นบวก พยายามอย่าสูญเสียศรัทธาในอนาคตที่สดใสหวังว่ายังมีคนดีมากมายรอคุณอยู่และคุณจะพบรักแท้ของคุณอย่างแน่นอน
ให้ความสนใจ
ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพยายามกลบประสบการณ์การดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด จำไว้ว่านี่เป็นถนนที่ไม่มีที่ไหนเลย คุณจะไม่แก้ปัญหาด้วยวิธีนี้ แต่จะทำให้ความทุกข์ของคุณรุนแรงขึ้นเท่านั้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
อย่ามองหาการพบปะกับสามี - ภรรยาของคุณอย่าหวงแหนความหวังสำหรับการฟื้นฟูความสัมพันธ์อย่ายึดติดกับอดีตอย่าทำตัวให้เสียเกียรติ คุณไม่ควรติดต่อกับครอบครัวใหม่ของเขาหากคู่สมรสเดิมพยายามสร้างเธอขึ้นมา พิสูจน์ตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณเป็นคนพอเพียงและไม่ต้องการความสงสาร หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตนเองให้ปรึกษานักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์