การเพิ่มขึ้นในตอนเช้าในหลาย ๆ คนนั้นเกี่ยวข้องกับการลบ สมองทำให้คุณหลับตาอย่างแท้จริงจากการที่ไม่ได้นอนและร่างกายไม่อนุญาตให้คลานออกมาจากใต้ผ้าห่มด้วยความแข็งแกร่งทั้งหมด ตอนนี้คิดว่าทุกวันคุณจะตื่นขึ้นมาอย่างร่าเริงและร่าเริงอย่างแน่นอน ดูเหมือนเทพนิยายไหม? ลองใช้ 5 เคล็ดลับเหล่านี้และกำจัดปัญหาการตื่นอย่างหนักตลอดไป
คู่มือการใช้งาน
1
วางแก้วน้ำสะอาดข้างๆคุณ จิบไม่กี่ครั้งจะช่วยให้คุณตื่นเร็วขึ้น ความจริงก็คือการดื่มเริ่มกระบวนการชีวิตทั้งหมดบังคับให้อวัยวะของเราทำงาน นอกจากนี้ในตอนเช้าร่างกายของเรามีปัญหาจากการขาดน้ำเล็กน้อยดังนั้นแก้วธรรมดาสามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในตอนเช้า
2
ไปล้างตัวเองทันที หลังจากจิบน้ำตรงไปที่ห้องน้ำ อย่าฟังข้อแก้ตัวของจิตใจ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นเพียงซอมบี้ที่ต้องการสุขอนามัยแทนที่จะเป็นสมอง
3
ใช้ค่าใช้จ่าย เมื่อขั้นตอนน้ำเสร็จสิ้นให้ทำแบบฝึกหัด การแกว่งและกลับที่สั้นจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและมีพลังงานตลอดทั้งวัน อาจดูเหมือนว่าการชาร์จนั้นไม่มีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่คุณจะเปลี่ยนใจหลังจากลองใช้งานเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน
4
ตั้งเพลงของคุณเป็นนาฬิกาปลุก เป็นที่พึงปรารถนาว่านี่เป็นทำนองที่เงียบและสงบ คุณควรสัมผัสกับอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ในเวลาที่ตื่นนอนไม่ใช่ความเครียด
5
เรียนรู้ที่จะตื่นนอนโดยไม่มีการเตือน มันเป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมอิทธิพลของปัจจัยภายนอกใด ๆ ร่างกายรู้สึกดีที่สุดเมื่อทุกอย่างเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ให้ความสนใจ
เพื่อประกันตัวเองในวรรคห้าให้ตั้งเวลาปลุก 15 นาทีหลังจากเวลาที่กำหนด
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
นอกจากนี้คนที่คุณรักสามารถช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกในตอนเช้า ขอให้เขาปลุกคุณเบา ๆ หรือทำอาหารเช้าบนเตียง