การรุกรานที่มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดรูปแบบที่ไม่พึงประสงค์: ฮิสทีเรียการกระทำที่รุนแรงความประพฤติไม่ดี เรียนรู้ที่จะลดสมาธิและควบคุมอารมณ์ของตัวเอง
คู่มือการใช้งาน
1
จำไว้ว่าความก้าวร้าวที่มากเกินไปของคุณรบกวนคุณก่อน คนที่เริ่มต้นขึ้นเพราะเรื่องเล็กไม่พอตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นและโกรธอยู่ตลอดเวลาไม่เพียง แต่ความเสี่ยงที่จะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวในวันเดียว แต่ยังต้องทนทุกข์จากอารมณ์ทำลายล้างเหล่านี้ ยิ่งกว่านั้นหากความก้าวร้าวและผลผลิตไม่ได้ถูกควบคุมสถานการณ์จะยิ่งเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไป
2
มองหาวิธีการที่มีประสิทธิผลเพื่อกำจัดความก้าวร้าวของคุณ ในสาระสำคัญนี่คือพลังงานเดียวกันดังนั้นใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเอง คุณสามารถทำกิจกรรมทางกายเช่นกีฬาหรือทำความสะอาด ดังนั้นคุณจะพยายามปรับปรุงรูปร่างหรือสภาพที่อยู่อาศัยของคุณพร้อมกันและลดความก้าวร้าว
3
ความก้าวร้าวสามารถลดลงได้หากมีการลบปัจจัยที่น่ารำคาญ บางครั้งสถานะความเครียดนี้คือการตอบสนองต่อปัจจัยภายนอกเช่นหากคุณรู้สึกไม่สบายตัว การรุกรานอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไป ชะลอความเร็วลงอย่าทำงานหนักเกินไป ดูแลสุขภาพของคุณใส่ใจกับคุณภาพของอาหารและระยะเวลาของการนอนหลับ ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์และคิดเกี่ยวกับความสุขง่าย ๆ ที่จะนำความสุขให้คุณ
4
ความก้าวร้าวอาจเป็นผลมาจากความไม่สบายทางด้านจิตใจ คุณอาจไม่พอใจกับสถานะของกิจการในหนึ่งหรือหลายพื้นที่ของชีวิตของคุณ พยายามแก้ปัญหาที่สะสมไว้ก่อนที่โหลดจะทำให้คุณคลั่ง เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณถ้ามันไม่เหมาะกับคุณ บางทีคุณอาจเบื่องานของคุณและเป็นเธอที่เป็นแหล่งกำเนิดความรำคาญของคุณทุกวัน ต้องแน่ใจว่ามีวิธีการแสดงออกอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเป็นได้ทั้งงานหรืองานอดิเรก หากไม่มีวัตถุที่สามารถนำพลังงานได้บุคคลสามารถทนทุกข์ทรมานจากความก้าวร้าวสูง
5
จำกัด ปริมาณการรุกรานที่มาจากภายนอก สิ่งนี้ใช้กับการดูรายงานอาชญากรรมและภาพยนตร์แอ็คชั่นงานอดิเรกในเกมคอมพิวเตอร์บางประเภทฟังเพลงที่หนักเกินไป หากคุณรักสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่กล่าวมาข้างต้นบางทีคุณอาจมีส่วนทำให้ความก้าวร้าวเพิ่มขึ้น ปรับคลื่นให้เป็นบวกและสงบ
6
ทำงานด้วยตัวคุณเอง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะพัฒนาคุณสมบัติเช่นความเป็นกลางความอดทนความตลกขบขัน หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง หยุดตัวเองก่อนที่คำพูดหยาบ ๆ จะหลุดออกจากริมฝีปากของคุณ หากคุณไม่ได้รับประโยชน์จากวิธีการใด ๆ คุณอาจต้องใช้ยา อย่างไรก็ตามควรดำเนินการหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น