ในโลกทุกวันนี้หลายคนประสบกับความกลัวต่าง ๆ หนึ่งในนั้นคือความกลัวของผู้คนหรือสังคมโซเฟีย คุณสามารถเอาชนะรูปแบบที่ไม่รุนแรงได้ด้วยตัวคุณเอง แต่จะต้องใช้ความอดทนและความมุ่งมั่นที่ดี
ระบุสาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคม
ตามที่นักจิตวิทยาสาเหตุหลักที่ทำให้กลัวการสื่อสารกับผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนแปลกหน้าคือความไม่แน่นอนเนื่องจากความจริงที่ว่ามันไม่น่าจะสามารถทำนายได้ว่าการสนทนานี้จะจบลงอย่างไรและจะเป็นที่พอใจสำหรับคุณหรือไม่ สงสัยตัวเองมีบทบาทสำคัญมากที่นี่
แน่นอนว่าคุณสามารถลองจินตนาการถึงผลลัพธ์ของการสื่อสาร แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเองมันจะยากสำหรับคุณที่จะวิเคราะห์วัตถุประสงค์ของสถานการณ์ เป็นไปได้มากที่คุณจะแสดงละครเกินเหตุ ดังนั้นเนื่องจากความกลัวมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นและสิ่งนี้จะทำให้รุนแรงขึ้นทุกอย่างมากขึ้นเพราะคุณจะกีดกันตัวเองจากประสบการณ์ที่จำเป็น
มันกลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่แท้จริง - ไม่มีการสื่อสารไม่มีประสบการณ์ หากไม่มีประสบการณ์ก็มีความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้คน
มีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและพยายามที่จะเริ่มต้นอย่างน้อยก็ติดต่อ ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องรีบไปที่สระพร้อมกับหัวเพื่อเริ่มต้นคุณสามารถออกกำลังกายได้หลายครั้งและหากสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้ให้นัดกับนักจิตวิทยา