ทัศนคติเชิงบวกทำให้ง่ายต่อการทนต่อความวุ่นวายในชีวิต อารมณ์ดีมีประโยชน์ต่อสิ่งที่คนทำและความรู้สึกของเขา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบสถานะของวิญญาณของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
เข้าใจว่าอารมณ์ไม่ดีส่งผลให้เกิดข้อผิดพลาดการกระทำที่เร่งรีบความสัมพันธ์ที่แย่ลงกับผู้อื่นและเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในสภาวะที่เศร้าหมองหรือโกรธแค้นคุณสามารถทำการกระทำต่าง ๆ ซึ่งจะต้องเสียใจอย่างขมขื่น ด้วยการควบคุมอารมณ์ของคุณคุณจะกำจัดความเสี่ยงเหล่านี้ นอกจากนี้คุณจะทนต่อปัญหาเล็กน้อยและจะไม่โกรธเพราะพวกเขา
2
ตระหนักว่าอยู่ในอำนาจของคุณที่จะเลือกวิธีการที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นี้หรือว่า จำกรณีเมื่อคุณเป็นคนดีและมีความสุข แน่นอนในวันดังกล่าวคุณไม่ได้ใส่ใจกับปัญหาเล็กน้อยชีวิตก็ดูสวยงามสำหรับคุณในทุกสิ่งที่คุณเห็นก่อนอื่นด้านบวก ในทางกลับกันในอารมณ์ไม่ดีเหตุการณ์เดียวกันสามารถกระตุ้นความคิดและความสัมพันธ์ที่มืดมนที่สุด
3
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย จากนั้นความล้มเหลวและความรู้สึกไม่สบายตัวจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณน้อยลง ตัวอย่างเช่นเรียนรู้เทคนิคการหายใจหรือฝึกโยคะ เรียนรู้ที่จะปลดจากความรู้สึกในแง่ลบและกีดกันสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้คุณมีอารมณ์ด้านลบ
4
สนับสนุนตัวเองในช่วงเวลาที่เหตุการณ์ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างที่คุณต้องการ เป็นการดีที่มีความคิดที่เห็นพ้องต้องกันในชีวิตที่จะทำให้คุณมีความสุข ตัวอย่างเช่นลองคิดถึงครอบครัวของคุณหรือเหตุการณ์สำคัญที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ความคิดเช่นนี้ควรกลายเป็นป้อมปราการของคุณในยามยากลำบาก
5
อย่าปล่อยให้คนอื่นมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ หากคุณถูกทำให้ขุ่นเคืองความคิดที่ว่าคุณเท่านั้นที่มีอิสระในการเลือกอารมณ์ที่คุณมีจะช่วยให้คุณไม่ยอมแพ้ อย่าปล่อยให้คนอื่นปกครองคุณ หากคุณเศร้าเกี่ยวกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณลองคิดดูว่ามันจะมีความสำคัญในหนึ่งหรือสองปี
6
มันเป็นความลับที่อยู่ในอารมณ์ที่ดีคนเริ่มยิ้ม โปรดทราบว่าในทิศทางตรงกันข้ามวงจรก็จะทำงานเช่นกัน พยายามยืดริมฝีปากด้วยรอยยิ้มแม้ว่าคุณจะไม่สนุกเลยและคุณจะรู้สึกว่าคุณง่ายขึ้น คุณสามารถเป็นกำลังใจให้กับช่วงเวลาที่ยากลำบากด้วยความช่วยเหลือของความทรงจำที่ดี ให้ความคิดถึงเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุขเมื่อคุณเป็นผู้ชนะ ความฝันเช่นนี้จะทำให้คุณอบอุ่นและสนับสนุนคุณ สร้างด้วยตัวคุณเองด้วยเหตุผลเพื่อความสุข ส่งเสริมตัวเองเพื่อความสำเร็จและดื่มด่ำทุกวันโดยไม่มีเหตุผล