สมองเช่นคอมพิวเตอร์ประมวลผลข้อมูลและกระบวนการจำนวนมาก แต่มันอาจจะเริ่มทำงานแย่ลง มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้การทำงานของสมองแย่ลง ปัจจัยเหล่านี้คืออะไร?
1. การอดนอนเรื้อรัง หลายคนประสบกับสิ่งนี้ ในระหว่างการกีดกันการนอนหลับบางส่วนของสมองจะหมกมุ่นอยู่ในโหมดสลีปช้าความสนใจทักษะยนต์และการประสานงานจะบกพร่อง
2. ความเครียด นี่เป็นหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของมนุษยชาติรวมถึงสมองด้วย หากคุณอยู่ในสภาวะเครียดเรื้อรังสิ่งนี้สามารถยับยั้งกิจกรรมทางปัญญาของสมอง
3. ขาดอาหารเช้า หากคุณไม่ได้ทานอาหารเช้าเสียงและประสิทธิภาพของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายมีพลังงานไม่เพียงพอสำหรับกิจกรรมและยังไม่มีกลูโคสเพียงพอน้ำตาลในเลือดต่ำลงซึ่งทำให้สารที่ดีต่อสุขภาพเข้าถึงสมองได้ยาก
4. น้ำตาลส่วนเกิน เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณสามารถกินช็อคโกแลต มันจะดีกว่าถ้ามันเป็นช็อคโกแลตขม แต่ทุกอย่างดีพอสมควร หากคุณทำมากเกินไประดับน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นมากเกินไปและสิ่งนี้จะนำไปสู่ความยากลำบากในการดูดซึมโปรตีนและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
5. ขาดแสงแดด ความสามารถทางปัญญาของบุคคลโดยตรงขึ้นอยู่กับรังสีอัลตราไวโอเลต รังสีของดวงอาทิตย์ควบคุมการไหลเวียนของเลือดในร่างกายมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งมีหน้าที่สร้างอารมณ์ที่ดี
6. การคายน้ำ สมองเหมือนกับอวัยวะอื่น ๆ ประกอบด้วยน้ำดังนั้นการขาดน้ำอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองในตอนแรก
7. เขตข้อมูลและมัลติทาสกิ้ง บ่อยครั้งที่เรามีข้อมูลมากเกินไปในสมองของเรา สมองเช่นเดียวกับฮาร์ดไดรฟ์ของคอมพิวเตอร์ข้อมูลที่น้อยลงการทำงานก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น นั่งบน "อาหารข้อมูล" ออกจากหัวของคุณอย่างสมบูรณ์ขยะทั้งหมดข้อมูลที่ไม่จำเป็นที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ น่าเสียดายที่ในโลกสมัยใหม่เราต้องอยู่ในโหมดมัลติทาสกิ้งตลอดเวลา โหมดนี้ไม่อนุญาตให้บุคคลมีสมาธิกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งดังนั้นเราจึงรับรู้ข้อมูลทั้งหมดอย่างผิวเผิน พยายามกำจัดส่วนที่เกินอย่าทำเกินสมองและอย่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย