ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกครอบงำที่ส่งผลกระทบในทางลบต่อผู้ที่สัมผัสกับมัน การรับมือกับสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและบางครั้งคนไม่สามารถควบคุมตัวเองและอารมณ์ของเขาได้
ความขุ่นเคืองเป็นอาวุธร้ายแรงสำหรับจิตวิญญาณเพราะเราไม่เข้าใจมันเราจึงทำแผลมันทำลายมัน วิธีการแสดงความไม่พอใจ ความขุ่นเคืองสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี ผู้คนเริ่มนิ่งเงียบหรือร้องไห้หมกมุ่นอยู่กับตัวเองประสาทโกรธ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ บุคคลนั้นจะต้องตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และผู้กระทำความผิดมักจะหาวิธีที่จะพิสูจน์ตัวเองเพื่อให้ตัวเองอยู่ในแสงที่ดีที่สุด ความไม่พอใจในการกระทำของผู้อื่นเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อปัจจัยภายนอกที่บุคคลเห็นว่าไม่ถูกต้อง
ความขุ่นเคืองเป็นอันตรายต่อความภาคภูมิใจในตนเอง โดยสิ่งนี้คุณพยายามลบความเครียดและความเครียดทางจิตโดยไม่สมัครใจเพื่อไม่ให้จมลงสู่ก้นบ่อ วิธีกำจัดความแค้น ก่อนอื่นคุณต้องอธิบายทุกอย่างที่เก็บไว้ในตัวคุณระหว่างการดูถูก คุณคิดอย่างไรคุณทำตัวอย่างไร เขียนลงบนกระดาษขาวทั้งหมดโดยไม่พลาดรายละเอียดเพียงเล็กน้อยจากนั้นฉีกแผ่นและเผาทุกอย่าง ล้างขี้เถ้าเข้าห้องน้ำหรือโยนทิ้งในถังขยะ ความรู้สึกใดที่เกิดจากผู้กระทำความผิด คุณกลัวไหม คุณรู้สึกสิ้นหวังหรือเกลียดชัง?
วิเคราะห์ทั้งหมดนี้อย่างระมัดระวังเรียงลำดับตัวเอง ลองนึกภาพว่าคุณคิดว่าผู้กระทำความผิดควรทำอย่างไรเพื่อให้ความรู้สึกผิดของเขาราบรื่น ลืมเรื่องไม่ใช่อนุภาค ตัวอย่างเช่น "เขาต้องการที่จะพูดคุยกับหัวใจกับฉันและคิดออก" ตอบคำถาม: ทำไมคนเราถึงทำแบบนี้? ฉันทำอะไรผิด มีอิทธิพลอะไร ไม่จำเป็นที่จะต้องพิสูจน์ว่าใครเป็นคนซื่อสัตย์กับตัวเอง เขารู้เกี่ยวกับความคาดหวังของฉันหรือไม่? ฉันคาดหวังอะไรจากเขา ฉันสมควรได้รับพฤติกรรมเช่นนี้กับฉันหรือไม่? สิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อสถานการณ์หรือไม่
คุณต้องปล่อยความรู้สึกนี้เพราะมันฆ่าและทำลายคุณจากภายใน ทันทีที่คุณปล่อยทุกอย่างมันจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะอยู่ต่อ