คอมเพล็กซ์หลายแห่งที่คุณประสบในวัยผู้ใหญ่มาจากวัยเด็ก อารมณ์และความประทับใจในระดับปฐมภูมินั้นแข็งแกร่งมากจนฉลากคำประมาทสถานการณ์ที่ไม่ดีหรือเพียงแค่การสุ่มส่งผลต่อวิธีที่เรามองโลกในอนาคต
คู่มือการใช้งาน
1
ลืมตาปัญหาของคุณเอง คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าคอมเพล็กซ์ของคุณมีอยู่จริงและนี่ไม่ใช่แค่คำศัพท์เปล่า ๆ ที่ไม่มีพื้นฐานที่แท้จริง หลังจากนั้นมันก็สมเหตุสมผลที่จะเดินหน้าต่อไปมิฉะนั้นการกระทำใด ๆ จะไม่ได้ผล
2
คุณต้องค้นหาสิ่งที่ซ้ำกันในชีวิตของคุณทุกปี สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของคุณ (เปลี่ยนคู่ชีวิตหนึ่งไปเป็นอีกคนหนึ่งซึ่งในท้ายที่สุดกลับกลายเป็นเหมือนเดิมก่อนหน้านี้) โรคทางร่างกายที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ สถานการณ์ที่คุณได้รับความเป็นระเบียบที่น่าอิจฉา ฯลฯ หากคุณระบุรูปแบบพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจซึ่ง“ หลอกหลอน” คุณแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ก็ตามสิ่งนี้จะกลายเป็นพื้นฐานของความซับซ้อนของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องดำเนินการอย่างละเอียดถี่ถ้วน
3
คุณต้องวิเคราะห์อารมณ์และความคิดที่เข้ามาหาคุณเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และซ้ำซาก โดยปกติแล้ววลีเหล่านี้เป็นคำยืนยันที่สามารถทำซ้ำความหมายของสิ่งที่ได้รับประสบการณ์อย่างสดใสในวัยเด็ก ตัวอย่างเช่นหากเด็กขาดความสนใจและความรักแล้วในวัยผู้ใหญ่ความล้มเหลวใด ๆ ในชีวิตส่วนตัวของเขาจะมาพร้อมกับคำแถลงว่าไม่มีใครรักเขา ตอนนี้คุณจะรู้ว่ามีวงวนในสถานการณ์ทันทีที่คุณพูดหรือออกเสียงออกเสียงวลีสำคัญ - เปลี่ยนทันทีเริ่มคิดในทิศทางที่ต่างกันตรงกันข้าม เทคนิคนี้จะแก้สีเชิงลบ - งานของคุณคือการพัฒนานิสัยใหม่
4
พัฒนารูปแบบพฤติกรรมใหม่ เมื่อตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณประสบกับความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำอีกและเมื่อเรียนรู้ที่จะดำเนินการในจุดเปลี่ยนคุณต้องแทนที่การรับรู้เชิงลบตามปกติด้วยสถานการณ์ใหม่ ลองนึกภาพสิ่งที่คุณต้องการจากสถานการณ์สัมผัสทางเลือกนี้และใช้ชีวิตราวกับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว ดังนั้นคุณจะสร้างรูปแบบพฤติกรรมใหม่และกำจัดคอมเพล็กซ์ของเด็ก ๆ กระตุ้นตนเองและคิดในทางที่ดี - จำไว้ว่ามีคนรักชื่นชมและห่วงใยคุณกี่คน และถ้าสาเหตุของคอมเพล็กซ์ของเด็กนั้นเป็นพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของพ่อแม่คุณก็ควรตระหนักว่าความคับข้องใจของคุณนั้นว่างเปล่าและไม่ก่อผล แยกออกจากอดีตผ่านการสร้างภาพข้อมูลเชิงบวก