เกือบทุกคนมีฝันร้ายในบางครั้ง แต่บางครั้งพวกเขากลายเป็นคนถี่ถ้วนและทนไม่ไหวที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณต้องลองด้วยตัวเองเพื่อกำจัดฝันร้ายที่น่ากลัว
คู่มือการใช้งาน
1
หากฝันร้ายเดียวกันซ้ำซากเป็นประจำนี่เป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของคุณและสาเหตุของความฝันนี้จำเป็นต้องถูกค้นพบและกำจัดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงกว่านี้ ลองพิจารณาสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเสนอในเรื่องนี้
2
ไม่จำเป็นต้องต่อต้านฝันร้าย ตระหนักถึงการมีอยู่ของมันในขณะที่คุณรับรู้การมีอยู่ของโรคจริงที่ไม่พึงประสงค์ แต่อย่างไรก็ตามที่จะต้องกำจัด
3
ยอมรับตัวเองในความฝันนี้ - แม้ในความฝันที่คุณกระทำการรังเกียจหรือพิสูจน์แล้วว่าเป็นคนขี้ขลาด เลื่อนความฝันในใจของคุณใส่ความจริงที่คุณทำและเชื่อว่าในสถานการณ์จริงคุณจะทำงานแตกต่างกันมาก
4
บอกความฝันของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจและใครจะสนับสนุนคุณเสมอ - เพื่อนหรือแม่ที่ซื่อสัตย์ของคุณ
5
พักผ่อนก่อนนอน หากคุณมีความตึงเครียดและคาดหวังว่าจะมีฝันร้ายอีกครั้งเขาจะมาหาคุณเพื่อที่จะไม่หลอกลวงความคาดหวังของคุณ! ดังนั้นก่อนเข้านอนให้อาบน้ำอุ่นที่มีกลิ่นหอมดูภาพยนตร์แสงอ่านหนังสือที่น่าสนใจ
6
มีเคล็ดลับระดับมืออาชีพสำหรับการพักผ่อนก่อนนอน วิธีแรกคือวิธีการหายใจช้าๆ: หายใจช้า ๆ และในขณะที่คุณหายใจออกให้ออกคำสั่งให้นอนหลับและพยายามจดจ่อกับกระบวนการหายใจอย่างเต็มที่ วิธีที่สองคือวิธีการนับซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องเพิ่มความแตกต่างเล็กน้อย: เมื่อสูดดมโทรไปยังหมายเลขถัดไปและเมื่อหายใจออกให้สั่งตัวเองให้หลับ
7
พยายามสร้างฝันร้ายด้วยตัวคุณเอง เฉพาะกับการพัฒนาพล็อตที่แตกต่างกัน กล่าวคือ จินตนาการถึงจุดเริ่มต้นของความฝันของคุณและจากนั้นในรายละเอียดทั้งหมดอย่างละเอียดแล้วเขียนสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงไม่ใช่ความต่อเนื่องของฝันร้าย มันอาจเป็นไปได้ว่าหลังจากนี้คุณจะมีฝันร้ายอีกครั้งและมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ถ้าคุณยังคงอยู่หลังจากฝันร้ายทุกครั้งและก่อนเข้านอนคุณจะสูญเสียพล็อตการพัฒนาที่แตกต่างในใจของคุณ
8
ไม่ว่าจะซ้ำซากแค่ไหนอ่านคำแนะนำสำหรับยาที่คุณทานอย่างละเอียดและอ่านคำวิจารณ์เกี่ยวกับยาเหล่านั้นบนอินเทอร์เน็ต บางคนอาจทำให้ฝันร้าย