นักปรัชญาที่มีชื่อเสียงเกือบทั้งหมดพูดเกี่ยวกับเอกภาพของร่างกายและวิญญาณนักจิตวิทยาเกือบทั้งหมดพูดและรู้ แต่แพทย์เกือบทุกคนเงียบ สภาวะจิตใจหรืออารมณ์ของบุคคลส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายสุขภาพและแน่นอนระยะเวลาและคุณภาพชีวิตของเขา เพื่อให้หลายโรคถอยห่างออกไปและชีวิตต้องทาสีด้วยสีที่สว่างที่สุดบางครั้งคุณต้องเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ
การค้นหาสาเหตุของอารมณ์ไม่ดี
เมื่อมีคนขบเขี้ยวเคี้ยวฟันปัญหามันเป็นเรื่องยากที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวก เพื่อรักษาความสามัคคีในจิตวิญญาณและเปลี่ยนอารมณ์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาสาเหตุที่แท้จริงของประสบการณ์และพยายามที่จะกำจัดมัน หากอารมณ์แย่ลงเนื่องจากความไม่เห็นด้วยกับคนที่คุณรักคุณต้องหารือเกี่ยวกับสถานการณ์และกระทบยอดแม้จะมีมุมมองที่แตกต่างกันในชีวิตหรือเลิกหากการสื่อสารไม่มีจุดหมายเพราะความขัดแย้งเหล่านี้ หากเจ้าหน้าที่ดุด่าว่ามีความจำเป็นต้องกำจัดข้อบกพร่องหรือลาออกจากงานถ้ามันนำอารมณ์เชิงลบบางอย่าง ฯลฯ
หากคุณปล่อยให้ปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไขให้รับความรู้สึกผิดรู้สึกขุ่นเคืองหรือความรู้สึกทำลายล้างอื่น ๆ เป็นเวลานานมันเป็นไปได้ที่จะพบกับโรคทางจิต มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโรคบางอย่าง (ตัวอย่างเช่นโรคมะเร็งหรือแผลในกระเพาะอาหาร) จะเกิดขึ้นอย่างแม่นยำภายใต้อิทธิพลของสภาพจิตใจเชิงลบ
ผู้ช่วยภายนอก
เป็นที่ทราบกันดีว่าในร่างกายมนุษย์มี "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เฉพาะที่ผลิตขึ้นภายใต้เงื่อนไขบางประการและก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวก โดยทั่วไปแล้วพวกเขาควรจะผลิตตามธรรมชาติในร่างกาย แต่กระบวนการนี้สามารถเร่งหรือผลเสริมสร้างความเข้มแข็ง
เอนดอร์ฟิน (ฮอร์โมนเดียวกัน) มักจะผลิตพร้อมกับอะดรีนาลีนและในทางกลับกันจะปรากฏขึ้นหลังจากออกแรงทางกายภาพ ดังนั้นการเล่นกีฬาวิ่งจ๊อกกิ้งโรลเลอร์เบลดหรือขี่จักรยานช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพื่อเติมพลังในตอนเช้าด้วยการมองโลกในแง่ดีและร่าเริงแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดตอนต้นของแต่ละวัน
อาหารบางมื้อมีผลต่อการสร้าง“ ความสุขภายใน” แต่คุณไม่ควรพึ่งพามัน มิฉะนั้นปอนด์พิเศษสามารถส่งมอบไม่กี่นาทีไม่กี่วันวันหรือเดือน แต่บางครั้งการพัฒนาอารมณ์ของคุณโดยการกินพายกล้วยหรือช็อกโกแลตมีประโยชน์มาก ส้ม, แครอท, ชีส, อาหารทะเล, ไข่และผักที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม (ผักโขม, หน่อไม้ฝรั่ง) ยังมีประโยชน์ในการยกระดับจิตวิญญาณ
แต่ละคนมีวิธีการของเขาในการปรับปรุงอารมณ์ของเขาแม้ว่าจะชั่วคราว: สำหรับบางคนกำลังดูภาพยนตร์ที่ชื่นชอบส่วนอีกคนกำลังอ่านหนังสือหรือเขียนบทกวีบางคนชอบที่จะเดินเล่นในสวนสาธารณะในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้า